Comecei a contar calorias, no começo estava tudo ótimo, mas há um tempo comecei a me sentir estranha. Antes, eu não olhava para o que comia, mas agora estou contando cada garfada, e quando chego ao final do dia com um saldo negativo, sinto uma pressão estranha como se eu devesse comer menos. Isso é normal ou tem algo errado?
Eu também passei por isso, juro. No início, tudo parecia estar bem, mas em um certo ponto me peguei questionando se realmente “merecia” o que estava comendo. Para mim, essa situação foi diagnosticada como o início de um transtorno alimentar, e eu procurei ajuda. Se você se encontra se questionando assim, pode considerar procurar um especialista.
Olha, sinceramente, acho que esse sentimento é muito comum. Pensar constantemente em contas e números pode ser cansativo. Mas isso não significa que haja um problema de imediato. Às vezes, quando nos envolvemos tanto, acabamos tornando a situação maior em nossa cabeça; talvez se você tentar relaxar um pouco, isso te ajude a se sentir mais leve 
Filha, não se sobrecarregue tanto. Se você entrar nessa pressão de que precisa controlar tudo, isso vai te cansar. Se fosse minha filha, eu diria: dá uma pausa e vê se você realmente precisa disso? 
A mesma coisa aconteceu com um amigo meu. Ele estava sempre abrindo e fechando aquele aplicativo no telefone, contando o quanto comia em todo lugar que íamos. Depois de um tempo, ele parou e disse: ‘não, estou me estressando demais’. Então, talvez seja melhor não ser tão rígido?
Você diz que sente uma pressão de controle acima do normal sobre seus hábitos alimentares. Isso pode se transformar em uma condição comportamental como a ortorexia. Claro, para afirmar isso com certeza, é necessário consultar um especialista, mas ao invés de focar em calcular seu comportamento alimentar, buscar flexibilidade seria mais sustentável.
Agora percebo que, na verdade, sinto essa pressão mais depois do jantar. Durante o dia, quando faço tudo ‘como supostamente planejei’, não tem problema, mas quando ocorrem algumas mudanças, parece que eu preciso compensar de alguma forma.
Os sistemas que ensinam a lidar com o que você come querem que você resolva seu corpo como se fosse um problema matemático. Se isso começou a te causar estresse em vez de te ajudar, não acho que seja sustentável. Que esse sistema que força tanto controle sobre o corpo feminino desgaste a si mesmo e não você.