Après la quarantaine, je me suis vraiment laissé aller, les kilos que j'ai pris n'ont pas de fin. Cela affecte tout, de mes vêtements que je porte en public à ma confiance en moi. Devrais-je commencer à faire du sport, suivre un régime ou devrais-je d'abord régler ça dans ma tête ? Comment vous reprenez-vous dans de telles situations ?
J'ai beaucoup vécu cela, j'étais vraiment déprimé pendant 3 mois à cause du ventre que j'ai pris après la quarantaine. Au début, j'ai commencé à faire du sport, mais je ne pouvais pas avancer sans me ressaisir. Je pense qu'il faut d'abord accepter que ce processus est normal pour soi, puis commencer par une petite marche 🫠
Honnêtement, le régime est, à mon avis, la plus grande partie du travail. À l'époque où j'ai pris environ 10 kilos, je ne comptais que sur le sport, mais ça n'a pas fonctionné. J'ai réduit les glucides et diminué le sucre, et j'ai non seulement perdu du poids, mais mon état d'esprit s'est également amélioré. Mais si tu ne l'organises pas en routine, c'est difficile.
Maintenant, il faut aussi te poser cette question : pourquoi as-tu mangé de manière incontrôlée au point de prendre autant de poids en quarantaine ? Nous sommes tous passés par ce genre de processus, mais chacun a appris à y faire face. Je pense que tu as un peu laissé cela devenir un problème de confiance en soi.
Tu dois apporter un soutien à la fois physique et mental. Prendre du poids peut également être causé par le stress et des déséquilibres hormonaux. Je te conseille de consulter un professionnel tout en ajoutant petit à petit des mouvements et une alimentation saine à ta routine quotidienne. En particulier, un test sanguin peut clarifier certaines choses.
Je voudrais aussi ajouter ceci : À cette époque, j'étais vraiment très stressé et ma main allait toujours vers les collations. Maintenant, si je recommence, j'ai l'impression que je vais rapidement arrêter. Comment avez-vous contrôlé votre appétit ?
Je pense que ce n'est pas seulement une question de poids. Il y a aussi une défaillance de confiance en soi en arrière-plan, c'est pour cela que tu as pu te sentir ainsi. Peux-tu être préoccupé par autre chose sous couvert du poids ? 😐
J'ai eu une situation similaire. Je n'ai pas pu contrôler mon appétit, mais j'ai réussi à compenser en buvant de l'eau. Réduire progressivement les portions est également très efficace. Ne essaie pas de tout arrêter d'un coup.
