Eu quero perder peso de forma consistente, mas não consigo continuar. Começo uma nova dieta todo dia, mas uma semana depois desisto. Minha família também exerce pressão sobre mim, e estou esperando receber motivação deles. O que eu devo fazer?
essa história de "encontrar-se com os olhos" é muito sem sentido, qual é a relação?
Eu também estive na mesma rotina por muito tempo, comecei a trabalhar com um nutricionista e a organização melhorou. Me preocupei menos com a pressão externa.
disse que vai quebrar a dieta em uma semana, então você está fazendo uma dieta muito restrita?
@yazipsildim sim, estou cortando um pouco demais, parece que estou ficando com fome 😬
@kahvebitmeden nem todo mundo pode ir ao nutricionista. Não faça generalizações assim.
suas dietas podem não ser adequadas para você. visitar um nutricionista e descobrir suas necessidades diárias de calorias e macronutrientes facilitará seu caminho. não comece com alto estresse, será mais sustentável.
