لقد فقدت 20 كيلوغراماً في 6 أشهر، لكن لا أستطيع التكيف مع نفسي. في السابق كنت أحب منحنيات جسمي، والآن أنا نحيفة لكن ثقتي بنفسي انخفضت بشكل غريب. هل هذا طبيعي؟ أم أنني أفكر في الأمر بشكل مفرط؟
لقد عشت نفس الشيء. فقدت 18 كيلوغرامًا، وفي البداية شعرت بغربة شديدة تجاه نفسي. كنت أنظر إلى ملابسي القديمة وأقول "هل أنا حقًا هذه؟". لكن مع بدء ممارسة الرياضة، بدأت أشعر بثقة أكبر، ربما إذا وجدت هواية نشطة، ستستعيد وضعك.
بصراحة، سيكون من الجيد التحدث مع أخصائي نفسي في مثل هذه الحالة. قد تكون هناك مشكلة في إدراك الجسم. 20 كيلو هو تغير كبير، لذا يجب العمل على أن تكون واعيًا لتحركاتك. نصيحتي هي استشارة مختص.
هل أعطيت نتيجة من خلال التمارين الرياضية أم من خلال الحمية؟ لأنه إذا كنت قد اتبعت الحمية فقط، فقد تكون قد فقدت كتلة عضلية. هذه الحالة قد تجعلك تشعر بالضعف وبسوء.
أعتقد أنك يجب أن تسأل نفسك كيف كنت تشعر قبل أن تخسر الوزن. أنت غير سعيد الآن، لكن إلى أي مدى كنت تحب جسدك بالسمنة؟ إذا لم يكن الجسم المثالي، فربما يكون الحب مجرد تعزية 🤷♀️
شكراً على التعليقات. في الواقع، اتبعت النظام الغذائي بعد استشارة أخصائي التغذية، ودعمت التمارين بالمشي. قيل إنه لم يحدث فقدان للعضلات. لكن مع ذلك، لا تزال تبدو لي وكأن شخصاً نحيفاً جداً غريباً.
هل قال لك زوجك أو عائلتك أو من حولك شيئًا أثناء فقدان الوزن؟ لأن مجتمعنا عادة ما يقول "لقد أصبحت جميلة" أو "كنت لطيفًا عندما كنت سمينًا". ربما تؤثر هذه الكلمات التي تأتي من المحيط 🤷♀️
بعد تغيير كبير في الوزن، قد تتعرض لحالة نطلق عليها "خلل صورة الجسم". قد تشعر أن انعكاسك في المرآة غريب عليك وقد تحتاج إلى بعض الوقت لتعتاد عليه. من المفيد الحصول على دعم في هذا الأمر، لأنه مع تراجع ثقتك بنفسك، قد تواجه صعوبات في الحياة الاجتماعية أيضًا.
فقدان الوزن بشكل كبير ليس بالضرورة نتيجة جيدة للجميع. تقول إن ابنتنا كانت واثقة من نفسها حين كانت سمينة، فلماذا فقدت الوزن إذاً؟ أعتقد أنك فقدت حبك لذاتك أثناء محاولتك الهرب من ضغط المجتمع، وهذا هو السبب وراء شعورك بالحزن 😳
