Les filles, vaut-il mieux faire une détox des réseaux sociaux ou consulter un psychologue ?

J'ai ressenti les mêmes choses. Je passais mon temps perdu sur Instagram, mon téléphone ne me quittait pas. J'ai fait une détox des réseaux sociaux pendant deux semaines, au début c'était vraiment difficile mais après je me suis senti plus léger. Je pense qu'il vaut au moins la peine d'essayer pendant une semaine pour voir comment tu te sens.

Si tu me demandes, je pense que tu devrais montrer un peu de volonté sans avoir besoin d'un psychologue. Pourquoi es-tu autant accro à ton téléphone ? Je ne comprends pas comment la vie peut sembler si vide quand il y a un écran devant toi. Je pense qu'il vaut mieux laisser le téléphone de côté d'abord, et si tu te sens toujours mal après ça, on en reparle 🥲

Si tu regardes constamment d'autres vies et que tu les compares à la tienne, ce sentiment devient normal et, au fil du temps, cela peut devenir un cercle vicieux. Dans une telle situation, un détox ne peut pas être la solution durable. Peut-être travailler avec un spécialiste pour résoudre les sentiments de comparaison ou de manque sous-jacents pourrait être plus efficace.

J'ai réalisé que je n'avais jamais essayé de rester à distance même un seul jour. Je vis littéralement avec mon téléphone. Mais d'un autre côté, au fond de moi, je ressens peut-être une certaine anxiété en ce moment, comme si quelqu'un d'autre faisait quelque chose de mieux et que je le ratais. Est-ce que cela pourrait être le vrai problème ?

Cette sensation de "rater quelque chose" m'est très familière. Alors, par exemple, si tu fermais Instagram un jour et que tu le rouvrais le lendemain, est-ce que tu verrais vraiment quelque chose qui a été "raté" ? Ou est-ce que ça semble juste être le cas sur le moment, y as-tu déjà pensé ? 😮‍💨

Ma fille, à notre époque, il n'y avait pas de telles choses, les gens étaient occupés à travailler. Maintenant, à cause des téléphones, personne ne se préoccupe de sa propre vie. Tu devrais faire une pause, faire un peu de ménage, lire un livre, sortir. En une semaine, je pense que tu pourrais te ressaisir. Aller chez le psychologue, ce n'est pas une solution si simple.

Mais je pense que la chose sur laquelle tu devrais vraiment te concentrer, c'est que beaucoup des vies que tu vois sur les réseaux sociaux ne sont pas réelles. Ils te montrent ces profils de "marié, heureux, avec des enfants" ou de "riche, libre, qui voyage beaucoup", mais tout est retouché. Se sentir incomplet est quelque chose que le système désire. Ne t'y soumets pas.

Ma vie a été bouleversée à cause de ce sentiment de "je rate quelque chose" dont tu parles. Je n'ai pas pu rester loin de TikTok, puis je me suis rendu compte que ma motivation était nulle. J'ai enfin consulté un psychologue et il s'est avéré que je souffrais d'une forme d'anxiété appelée FOMO (Fear Of Missing Out). Ça ne passe pas quand je lâche mon téléphone, la solution était professionnelle.