J'ai mis fin à ma relation manipulatrice, mais ma confiance en moi est brisée

Ma fille, te sentir aussi coupable n'est pas de ta faute. Si tu étais ma fille, je passerais vraiment du temps à t'expliquer comment dans une telle relation, on finit par s'éteindre à l'intérieur. Commence donc par de petites choses. Prends un café et assieds-toi dans un parc, fais quelque chose de joli pour toi-même. Regarde, tu es toujours là et c'est ta force.

'Quand tu as dit "C'est complètement de ta faute", une lumière s'est allumée en toi, c'est ce moment-là qui est vraiment important. Cela m'est aussi arrivé. J'ai pensé pendant des jours "est-ce que ce qu'il dit est vrai ?". Mais en commençant à me ressaisir, tu te rends compte d'une chose : Aimer quelqu'un ne te fait jamais sentir comme ça. Je pense que la première étape, c'est de te fixer cette pensée.

Je pense que vous exagérez beaucoup. Tu dis que "ça a fait sentir coupable", mais dans une dispute, tout le monde accuse l'autre. Peut-être que l'autre personne était triste aussi ? Peut-être que tu creuses un peu trop ? Il n'est déjà pas facile de retrouver sa confiance en soi sans voir ses propres erreurs.

Il n'est pas difficile de voir que l'autre partie cible la confiance en soi dans ce type de relations manipulatrices. La phrase "C'est toujours de ta faute" est déjà une technique classique, car elle fait douter une personne d'elle-même. Le processus le plus important ici est de se libérer de l'impact de ces accusations non fondées et de revenir à sa propre vérité. Si tu ressens constamment un sentiment d'inadéquation, quelques séances de thérapie peuvent être un bon début.

Merci pour vos retours. Je vais aussi ajouter ceci : en fait, j'ai l'air d'une personne forte de l'extérieur, mais dès que les émotions entrent en jeu, je n'ai pas pu résister. Même en me réveillant le matin, je pensais : 'Qu'est-ce que j'ai mal fait aujourd'hui ?'. Je ne veux pas lui faire porter le chapeau, mais ce qu'il a fait m'a vraiment secoué.

Tu dis toujours "je ne veux pas le blâmer", mais lui n'a pas hésité à te blâmer. Si tu ne changes pas ton point de vue, tu ne pourras pas te relever. Ce qu'on appelle la confiance en soi passe un peu par "j'ai raison, mon pote", peu importe ce que les autres font. 😅