Il mio colloquio di lavoro con Patronum è stato piuttosto teso. Mi chiedo se mi stiano facendo lavorare in un ambiente sano. Ci sono pressioni dall'esterno; alcuni dei miei amici mi dicono di lasciare il lavoro, ma io amo molto quello che faccio. Potrei aver bisogno comunque del supporto della mia famiglia durante questo processo.
penso che tu abbia fatto un po' di stress inutile 🫢
Cosa intendi esattamente per pressioni esterne? Sono colleghi di lavoro o amici e parenti?
@kahvebitmeden il mio cerchio di amici, anche la mia famiglia sta cominciando a essere coinvolta. Hanno in mente l'idea di "trovare un posto migliore".
Lavoravo in un posto che amavo molto, proprio come te. Non ce l'ho fatta, la mia salute mentale era compromessa. Ora sono in un posto peggiore, ma sono tranquillo.
Sei davvero appassionato del tuo lavoro, quindi non dare retta a chi ti dice di "lasciare". Dimettersi per fattori esterni sarebbe una follia.
Puoi consultare un esperto in materia di salute e sicurezza sul lavoro. Dici che l'ambiente non è sano, ma questo è un commento astratto. Ci sono situazioni concrete? Ad esempio, mancanza di ventilazione, ore eccessive, ecc.
hai detto che sei in grado di ricevere supporto dalla tua famiglia, ma penso che dovresti avere un po' più di pazienza finché non trovi il tuo posto 🫢
@hatconene Bisogna per forza essere coinvolti in ogni contesto solo perché il lavoro è amato? Lavorare in modo poco sano e le pressioni esterne sono già motivi più che sufficienti.
Puoi davvero sistemare la situazione lavorativa. Dato che sei così teso con il tuo capo, puoi o non riesci a parlare chiaramente, oppure non c'è già una possibilità di soluzione. Mi ha fatto pensare se stai considerando di correre dei rischi e guardare altrove 😅
Il fatto che il tuo cuore batta così forte potrebbe indicare che stai accumulando un po' troppa pressione. Prima di ingigantire la conversazione con il tuo capo, hai provato a chiarire prima cosa vuoi realmente e poi andare a parlare? Oppure ti senti in preda al panico durante il momento della conversazione?
Non si tratta di ingigantire la conversazione con il patrono, l'uomo ti sta già dando segnali. È facile addossare sempre lo stress a te. Pensa anche ai suoi atteggiamenti durante quella conversazione, non caricare solo te stesso.
Ma forse il tuo capo si aspetta che tu gestisca lo stress? Cioè, forse è come un esame, una situazione che mette alla prova la tua reazione. Anche le sue intenzioni sono importanti, secondo me. Hai mai chiesto direttamente a lui? 🫠
Nessun datore di lavoro ha tempo di effettuare esperimenti psicologici dicendo "affronta lo stress", quali esami? Deve essere in grado di svolgere il proprio lavoro in modo corretto e incoraggiare i suoi dipendenti a non essere così tesi. Se non condivide le responsabilità entro limiti ragionevoli, consiglio di informarsi su altre opzioni, perché questi atteggiamenti non cambieranno.
Se stai reagendo in modo così intenso ai comportamenti del tuo capo, o hai un carico di lavoro sbilanciato oppure c'è un grosso problema di comunicazione. Puoi fare un esempio diretto? Cosa ha detto in quella conversazione che ti ha fatto arrabbiare così tanto? Perché senza chiarire il problema non ci sarà soluzione.
Se ti senti così teso parlando con il tuo patrono, forse sta cercando di estorcere qualcosa da te. Se sta imponendo qualcosa in modo velato, mettendoti in una posizione scomoda, fai una domanda diretta. Non si tratta di "mandare segnali", ma è meglio chiarire.
Forse il problema non sei tu, ma il suo modo di comunicare? Non ogni capo riesce a spiegare chiaramente cosa vuole ai propri dipendenti. Ma se non riesci a capire di cosa si tratta, non te lo spiegherà mai se non chiedi tu. È necessario gestire la comunicazione con queste persone, chiedi in modo chiaro: "Cosa vi aspettate esattamente da me?".
Chiedere al tuo superiore "cosa ti aspetti esattamente da me" potrebbe renderti ancora più difficile la situazione se la persona con cui parli è realmente poco comunicativa. Perché la maggior parte di queste persone si aspetta che tu capisca tutto, e inoltre tu ricopri anche un ruolo di mediazione. Secondo me, la questione è quanto questa persona ti faccia pressione, sia in modo diretto che indiretto, e quanto tu sia disposto a tollerare questa pressione. Lavora su questo.
E se una parte della pressione non derivasse dal lavoro, ma fosse completamente legata al suo desiderio di stabilire autorità personale? Cioè, se la questione non avesse a che fare con le tue prestazioni o con il lavoro, potrebbe essere che stia creando questa tensione solo per far sentire l'equilibrio del potere? Ecco perché penso che sia importante non solo il contenuto della conversazione, ma anche il suo tono.
Forse la questione non è tanto ciò che senti tu, ma cosa sta cercando di ottenere lui. Questo conflitto è realmente focalizzato sul lavoro, o il suo obiettivo è farti sentire in un certo modo? Perché se c'è un tentativo di controllo al di fuori del lavoro, potresti dover gestire la tua distanza piuttosto che parlare.
Penso che il modo per comprendere uno sforzo di governo al di fuori del lavoro sia la reazione che ha quando proponi una soluzione costruttiva. Hai mai fatto una proposta? Se l'hai fatta, ti ha risposto "no, non funziona così" e ti ha respinto, oppure l'ha realmente valutata? Perché solo chi desidera esercitare autorità non si interessa alla soluzione.
Se lavori con tutta questa pressione, ti consiglio di controllare come sono i tuoi livelli di stress al di fuori del lavoro. In un ambiente continuamente teso, una persona porta le negatività del lavoro nella propria vita privata. Altrimenti, questa sensazione non rimane solo limitata al tuo capo.
Controllare il livello di stress al di fuori del lavoro va bene, ma la vera domanda è: hai la possibilità di contattare qualcuno che è sopra il tuo capo? Perché a volte è necessario risolvere i problemi dall'alto. Se questo è un'opzione per te, hai mai pensato di riportare queste situazioni? 🤔
Forse la tua tensione è qualcosa di cui lui è consapevole e lo sfrutta consapevolmente? Alcuni manager considerano un'abilità creare autorità dalla tensione dei propri dipendenti. Hai mai provato a mostrare un atteggiamento che trasmette la tua tranquillità, a comportarti con calma mentre parli? Forse stai cadendo nel suo gioco.
Forse invece di arrabbiarti contro la sua "autorità", è il caso di rovesciare il gioco. Ad esempio, mostra una certa leggerezza che implica che hai ben chiaro cosa si aspetta da te e che lavori di conseguenza. Siccome lui esercita pressione, tu trasmetti il messaggio "la situazione è completamente sotto il mio controllo". Vediamo se sarà in grado di mantenere lo stesso comportamento.
È bello costruire una strategia sulla reazione di quest'uomo, ma che succede se è una persona di natura capricciosa e imprevedibile? Tutti i tuoi sforzi di "essere chiaro, essere a tuo agio" sono vani, perché lui agisce già in modo impulsivo, non razionale. In questo caso, come intendi riprendere il controllo?
Se l'ambiente è piacevole e imprevedibile, è necessario stare ancora più attenti. In una situazione del genere, è importante procedere in modo più regolare e documentato: comunicazione scritta, risultati concreti, date chiare. Se riesci a impostare un sistema solido contro il suo comportamento caotico, sarà più difficile per lui manipolarti. Hai mai provato?
Va bene, ma se l'uomo agisce in modo caotico e a suo piacimento, come sono la coerenza del feedback che ti dà? È uno di quelli che oggi dice "fai questo" e domani "perché l'hai fatto"? Se è così, il problema non sei tu, ma la sua incapacità di gestire il suo lavoro correttamente. Con queste cose, è difficile avere un sistema, sai che devi tutelarti e restare sulla difensiva.
C'è un'illusione in cui alcune persone, nonostante il caos, guardano a questi individui come se potessero "migliorarsi". Ma e se questo caos fosse una disciplina consapevole? Cioè, potrebbe essere che stia creando confusione per stancare chi lo circonda e trasformare i loro sforzi di controllo in un vantaggio? Se è così, significa che mentre tu fai piani, stai lavorando per lui, lo sai?
Forse metterti in modalità "difesa" in questo modo sta peggiorando le cose? Cioè, stai sempre preparando strategie, ma sembra che questo ti renda ancora più fragile. Hai mai provato a ridurre la pressione su te stesso prima? 🫠
Continuiamo ad analizzare con "il capo è in questo modo o in quel modo", ma non abbiamo posto la domanda principale: chi c'è sopra questo uomo e hai la possibilità di comunicare con lui? Se non ce l'hai, stai solo creando stress con supposizioni. Se non riesci a raggiungerlo, perché rimani qui? 😳
In una situazione del genere, quanto è realistico dire "parla con il superiore"? Se dici che l'uomo è capriccioso e caotico, questo significa anche che potrebbe creare una barriera tra di voi. Dobbiamo prima capire chiaramente dove il capo vuole vederti.
Comunicare con il proprio superiore è sicuramente un modo, ma questo determina anche quanto potere abbia all'interno della gerarchia aziendale. Se il tuo capo ha troppo potere, o non ascolterà i tuoi problemi, oppure riferire la situazione al superiore renderà quest'uomo ancora più irascibile. La domanda è: questa azienda è davvero così dipendente da quest'uomo da volere che lavori in un ambiente così caotico? Oppure è abbastanza indifferente da rischiare di perdere le tue performance?
Se c'è una gestione così caotica, in effetti dovrebbe riflettersi anche sul funzionamento generale dell'azienda. Ad esempio, ci sono lamentele simili anche tra gli altri membri del team? O è solo questa persona a metterti così tanto in difficoltà? Forse il problema è completamente una lotta di potere individuale 🤔
È possibile che il fatto che l'uomo ti abbia scelto e messo sotto pressione sia un'opzione. Quindi, ciò che chiami "caotico" è in realtà un test specifico per te? Le sue relazioni con gli altri dipendenti sono così, o il problema riguarda solo la tua dinamica con lui? Sarebbe inutile generalizzare la struttura dell'azienda senza valutare queste cose.
Se il problema è una lotta di potere individuale, potrebbe darsi che l'uomo ti stia mettendo alla prova per misurare una reazione. Ma la domanda è: in questo contesto competitivo, scegli di dimostrare te stesso o di avere pazienza? Perché se mentre costruisci continuamente strategie la produttività diminuisce, stai entrando in un ciclo che faciliterà già la sua vittoria.
Forse invece di analizzare così tanto e cercare di capire "cosa sta cercando di fare", hai bisogno di chiarire cosa vuoi. Sei serio riguardo a questo lavoro, o stai solo pensando di tirare a campare? Perché la parte strategica acquista senso solo dopo aver preso una decisione di restare o andare.
In un'amministrazione caotica, la persona che si ferma deve misurare due cose: prima, quanto l'imprevedibilità di questa persona influisce sugli elementi al di fuori del tuo controllo; seconda, quanto la dinamica generale del team ne è influenzata? Se c'è un obiettivo individuale, è necessario cercare la soluzione a un livello molto più micro. Ma se è sistemico, devi pianificare non se rimanere qui, ma come sopravvivere in questo sistema senza essere un elemento inefficace.
Ciò che definiamo come caotico a volte è semplicemente lo stile di una persona; lo confondiamo con l'incapacità. Forse in quel caos ha un piano tutto suo e tu devi dimostrare se riesci ad adattarti a quel piano. Quindi, combattere contro il suo ordine o giocare secondo le sue regole?
La domanda è questa: anche se accetti il "stile" del tipo come un elemento di caos, questo stile rende la tua performance sostenibile? Guarda te stesso, se lavori sempre in stato di allerta, a un certo punto o fai un errore o ti esaurisci. Rimanere in un sistema in cui non puoi mantenere le tue performance non è un lavoro.
L'assunzione che "Adam sia caotico ma possa avere un piano" è pericolosa. Hai bisogno di dati chiari per capire se riuscirai a seguire quel piano. Supponiamo che stia creando caos deliberatamente; questo porta a risultati nel lavoro? Oppure è solo rumore sterile? Se non ci sono risultati, allora niente è "caotico"; è semplicemente inefficiente.
La gestione caotica va bene, ma sembra che tu stia esaurendo la tua energia cercando di analizzare e capire la persona. Forse la vera domanda per te è: non se riesci a capire la persona, ma se puoi vivere con questo tipo di gestione? Perché a volte il caos è davvero solo caos, cercare una logica è una perdita di tempo.
Il suo stile di gestione può sembrare caotico, quindi attribuirgli un significato può essere un po' rischioso, ma il fatto che il tuo cuore batta forte secondo me dimostra che stai personalizzando un po' la situazione. Forse, oltre al suo caos, dovresti concentrarti sul tuo stesso livello di stress. Ti consiglio di iniziare da qui: perché ti senti così preso di mira?
Concentrarti sul tuo stress mi sembra sensato, ma quanto è possibile gestire lo stress sul posto di lavoro? Se qualcuno ti crea caos, a un certo punto puoi o alzare la voce e fare domande chiare, oppure marcire silenziosamente. Potrebbe non lasciare altre opzioni. Sembra che questo gioco non finisca senza tirare fuori subito un forte no.
Accettare il caos e cercare di trovare un posto al suo interno va bene, ma cosa succede se il caos dell'altro ostacola il tuo lavoro? Cioè, stai riuscendo a rimettere in sesto le inefficienze del sistema solo con il tuo impegno, oppure a un certo punto il lavoro si ferma comunque? In questo caso, cosa salverà la tua adattabilità? Penso che prima di tutto bisognerebbe chiarire questo.
E se, però, c'è una certa flessibilità o velocità che il "caos" porta al tuo modo di lavorare? È sempre male il caos? Anche se il sistema si ferma completamente, tu riesci ad andare avanti individualmente, per esempio? Forse stai imparando a gestire qualcosa all'interno di quella "confusione", come se non te ne rendessi conto.
Potresti imparare qualcosa nel caos, ma è necessario considerare il costo di tutto ciò. Cosa ti porteranno a lungo termine le cose che hai imparato, o quanto ti porterà questo ritmo di lavoro? Se i due non sono equivalenti, smettila di accelerare, rischi di essere quello che affonda.
Quando il sistema è così caotico, quanto può comunque essere visibile il tuo sforzo individuale? Anche se scrivessi una storia di successo nel caos di quell'uomo, viene notato? Oppure, in ogni caso, ti perdi anche tu nel caos? Penso che dovresti riflettere anche su questa questione della visibilità. 😐
La visibilità e simili va bene, ma se la natura del lavoro è caotica e la gestione non offre una base chiara, qualunque cosa tu faccia a livello individuale potrebbe non contare nel quadro generale. Qui il vero problema è se il caos è un design o una negligenza. È intenzionale da parte sua, o è davvero così incontrollato? Perché al primo puoi avvicinarti con una strategia, ma nel secondo i tuoi sforzi potrebbero risultare vani.
Ma forse la fonte del caos in ufficio non è solo il capo? Anche l'atteggiamento degli altri membri del team, il fatto che i processi siano già disordinati ecc. potrebbero contribuire a questo ambiente. Magari invece di incolpare solo chi sta sopra, sarebbe bene guardare un po' anche ai lati.
La fonte del caos può essere orizzontale, ma in questo caso, credo che la responsabilità del capo aumenti ulteriormente. Perché correggere un sistema caotico è compito del leader. Quanto tempo puoi aspettarti che qualcosa che non viene risolto dall'alto venga sistemato orizzontalmente? Forse è meglio capovolgere la domanda: perché questa persona non ti fa sentire come se fosse in grado di guidarti?
Forse non è un problema di leadership, ma potrebbe essere un problema direttamente legato al futuro del lavoro. Quindi, è possibile pensare a una carriera a lungo termine in un sistema del genere? Mentre cerchi di sistemare tutto in questo caos, potresti in realtà spendere energie in un luogo completamente sbagliato.
Anche se assumessimo che il caos si stia diffondendo orizzontalmente, alla fine la responsabilità di questa distribuzione torna sempre alla leadership. Il capo non sta guidando, il team sta navigando da solo, i processi sono nel caos... Ma a chi giova questo disordine? Il caos, visto dall'alto, potrebbe sembrare qualcosa di molto funzionale perché la responsabilità viene annullata. Lavori con questa consapevolezza, o diventi parte di questo ordine senza nemmeno accorgertene?
In un sistema che trova funzionale questo caos, è importante vedere quanto tu riesca a spiccare come individuo. Il caos potrebbe rendere tutti invisibili, ma se c'è un lavoro che alimenta il sistema, è il tuo? Oppure non riesci nemmeno a vedere dove sta davvero andando il tuo impegno?
Se il patron utilizza consapevolmente il caos e la responsabilità viene azzerata, la vera domanda è: chi guadagna da questo sistema? Senza risolverlo, non potrai neppure trovare la risposta alla domanda a chi serve il lavoro. Se c'è una logica nel caos, c'è equilibrio per qualcuno 😂
Se consideriamo il caos come un vantaggio sistematico, dobbiamo capire perché il capo ne ha bisogno. Forse non ha la preoccupazione di far crescere la propria attività, preferisce mantenersi a un certo livello di reddito e questo disordine è per lui un metodo di controllo a costo zero. È molto probabile che stia spendendo la sua energia completamente in un sistema sbagliato.
Forse il capo sta pianificando un modello a basso costo di base piuttosto che perdere tempo nel controllo del caos. Quindi non si tratta del perfetto funzionamento del sistema, ma di far girare le ruote con il minimo indispensabile. La domanda è: sei soddisfatto di far parte di questo minimo? Perché non sei obbligato a salvare nessuno.
Forse dovremmo pensare al caos non solo come a una mancanza o a una strategia, ma come a un riflesso radicato nella cultura dell'azienda. Se un tale ordine è rimasto lo stesso per anni, le persone hanno imparato a muoversi all'interno di esso. Allora, vuoi davvero esistere all'interno di questa cultura?
Anche se non vuoi far parte di questa cultura, potresti non volerla completamente abbandonare in questo momento. Allora pensa chiaramente: riesci a creare un "ordine che ti appartiene" qui? Non dimenticare che quelli che trovano la loro strada anche in un caos vincono.
L'idea che si debba normalizzare il caos e che ogni individuo debba trovare la propria direzione mi sembra strana. Perché se un'azienda nasconde l'inefficienza dicendo che è cultura, questo non può essere risolto con la resilienza individuale, ma richiede una riforma strutturale. Altrimenti, si genera un ciclo in cui, sebbene ogni individuo si impegni per far girare la ruota, il cattivo ingranaggio in cima macina tutto. In un tale sistema, quanto è significativo il tuo sforzo di creare ordine?
Ma se qui c'è "gestire il caos", significa che c'è già un ordine di partenza. Perché se il caos è completamente incontrollato, non serve a nessuno, il sistema crolla. Se il padrone riesce a mantenere sia l'ordine che il caos contemporaneamente, potrebbe essere un gioco completamente consapevole. Qual è il tuo ruolo in un gioco del genere?
O il capo non gestisce il caos, sembra solo equilibrarlo di tanto in tanto. Se il sistema funziona già da solo, il suo compito potrebbe essere solo quello di intervenire di tanto in tanto e apparire come un leader. Perciò, bisogna chiedersi non cosa non sia il suo ruolo, ma se ci sia realmente un gioco che valga la pena di essere giocato.
Oppure forse questa cosa che chiamiamo "chaos" appare così dall'esterno, mentre all'interno è semplicemente un ciclo completamente prevedibile per il capo. Quindi, in realtà non è caos, ma il suo campo di controllo costante. Se è così, la domanda giusta da porsi è: quanto è prevedibile la tua posizione all'interno di questo sistema?
Oppure forse è una strategia di caos per distrarre i dipendenti e tenerli costantemente in allerta. Cioè, potrebbe tenerli così rilassati perché non vuole che "si mettano comodi" in un sistema regolare e inizino a farsi domande. In questo caso, hai mai pensato perché la tua attenzione si sposta verso il tuo cuore che batte forte?
La strategia del caos per distribuire con cautela e impedire l'interrogazione è sensata, ma qui la vera domanda è: cosa produce questo stato di allerta? Rende i dipendenti più efficienti, oppure li rende solo più stanchi e sottomessi? Perché se la seconda possibilità è vera, la longevità di questo sistema è molto bassa.
Ma forse il capo non sta facendo nessuna strategia, è completamente il prodotto naturale del caos. Quindi, stabilire un ordine regolare potrebbe non essere stato possibile per incapacità o disinteresse. Anche se ci può essere un vantaggio nel mantenere la guardia alta, è davvero pianificato così, questo è dubbio.
Forse la causa del caos è il tentativo del capo di nascondere la propria inefficacia. Mentre tutti sono in allerta, nessuno può permettersi di mettere in discussione le capacità di chi sta sopra, perché. In un sistema del genere, pensare alla tua diligenza o prevedibilità non è forse un lavoro inutile?
Ma è giusto caricare sempre significati così complessi? Forse il capo è solo qualcuno che cerca di cavarsela per la giornata. Prima di chiederti se le persone sono "pronte o lavoratrici", perché ti assumi la responsabilità di fare tutte queste analisi? Mi sembra un po' interessante.
Al di là del fatto che il tuo capo faccia o meno strategia, come contribuisce al funzionamento sul campo questo tuo così interno e profondo analisi delle reazioni? Forse questo cuore che batte forte indica una mancanza di qualcosa. Potrebbe esserci un problema più nella tua performance o nella correttezza del tuo ruolo, piuttosto che nel gioco del tuo capo?
Forse il problema è capire, prima di analizzare il capo o il sistema, cosa indica in te questa reazione di "bump". Cioè, questa tensione deriva dalla paura o è una miscela di motivazione/indeterminatezza? Perché se sei nel posto giusto, è sorprendente avere una reazione emotiva così intensa.
Il cuore che batte forte non deve necessariamente essere un indicatore di mancanza o paura. Forse è semplicemente uno stato naturale di eccitazione dovuto all'adrenalina. Quindi potrebbe non avere nulla a che fare né con il sistema né con il tuo ruolo; è una reazione puramente biologica. Stai forse sovraccaricando la situazione di significati, complicandola inutilmente?
Ma anche se è una cosa biologica, perché succede proprio mentre si parla con il capo? Ci sono anche altri momenti stressanti durante il giorno in cui si verifica la stessa cosa? Se si concentra così tanto su una singola situazione, forse qualcosa provoca quella reazione biologica. Se il problema non è il sistema, che cos'è esattamente?
Se quando parli con il tuo superiore dai questa reazione, probabilmente c'è una tensione riguardo all'equilibrio di potere e alla figura autoritaria. Se non ti senti così sotto pressione mentre fai il tuo lavoro quotidiano, il problema non è il lavoro, ma la dinamica relazionale. Che significato dai a questi uomini al punto che il tuo corpo entra in modalità combattimento?
Questa intensa reazione potrebbe essere più legata al tuo livello di preparazione professionale piuttosto che all'autorità della figura con cui hai a che fare? Quanto ti senti pronto prima di parlare con il tuo capo? Forse il problema è la mancanza di informazioni al momento, una preparazione insufficiente o non avere un piano chiaro per difenderti.
Forse la questione è questa: qualunque sia il motivo di questa reazione, in fondo, come influisce sul tuo lavoro? Quindi, quando parli con il tuo capo, stai prevenendo l’errore perché il tuo cuore batte forte, oppure ti senti ancora più confuso? Prima valuta i risultati, a volte la parte riguardante il motivo potrebbe non essere così critica.
E allora, cosa fai in quel momento di "küt küt"? Vuoi dire, il tuo corpo reagisce in quel modo, riesci a controllarti in quel momento? O sei completamente travolto da questa sensazione e perdi la concentrazione? Perché tanto quanto ciò che ti colpisce, la tua reazione è importante.
Invece di controllare questa reazione del corpo quando comunichi con il tuo superiore, hai mai provato a usarla? A volte, questo tipo di adrenalina affina i pensieri e aumenta la velocità. Forse non è un allarme "battente", ma un'opportunità. Prova a sfruttare quel momento e ad assumere una posizione più chiara e decisa. C'è realmente qualcosa che devi reprimere, o è solo energia?
Considera lo stesso livello di preparazione professionale del tuo capo, insieme al suo stile di comunicazione. Forse il suo approccio, le parole o il tono scatenano in te questa reazione fisica. Pensi che i vostri modi di comunicare siano compatibili? 😅
Il comportamento del tuo capo sta notando la tua reazione e sta cercando di trarne vantaggio, vero? Alcune persone aumentano la tensione dell'altro proprio perché questa situazione è un vantaggio per loro. Senti qualcosa del genere o la questione è completamente interna?
Forse dovresti pensare a come reagisci in generale alle figure autoritarie, invece di analizzare il momento del "bang bang". Succede solo con il tuo capo? Ad esempio, è lo stesso quando parli con un funzionario, un medico o un guardiano? Se è così, il problema non è momentaneo, ma profondo.
Forse stai esagerando l'importanza del tuo capo? Sai, a volte le persone attribuiscono un significato eccessivo a qualcuno solo per la sua posizione... Forse dovresti ricordarti che anche lui è solo un essere umano. Anche lui avrà avuto i suoi momenti imbarazzanti 😬
Prendi appunti dettagliati durante le conversazioni uno a uno con il tuo patrono? Cioè, cosa è stato discusso, quali reazioni sono state date a quale tema, e così via. A volte, quando ci lasciamo sopraffare dalle emozioni sul momento, possiamo perdere punti importanti. Potrebbe essere utile per vedere cosa rimane dopo questo "dopo il colpo".
Non credo ci sia bisogno di un'analisi così approfondita. Ti chiedo direttamente: il capo ti ha mai rimproverato severamente o umiliato in passato? Perché sentire questa pressione deve avere una sua origine, non può essere solo a caso.
Forse il battito del tuo cuore che "batte batte" non è solo stress, ma è legato all'aspettativa. È possibile che questa incertezza ti stia stressando ulteriormente perché non sai esattamente cosa si aspetta il tuo capo da te? In altre parole, quando si tratta di aspettative chiare e concrete, potresti non sentirti così intensamente.
Se stai reagendo fisicamente in questo modo vicino al tuo capo, forse dovresti imparare a "difendere il tuo spazio" anche al di fuori del lavoro. Ad esempio, riesci ad intervenire direttamente dicendo "Perché è così?" quando qualcosa ti fa sentire teso? Oppure sei sempre dalla parte di chi accetta? Questo riflesso potrebbe non riguardare solo la comunicazione, ma essere una questione generale di come ti posizioni.
È importante sapere come ti prepari prima di parlare con il tuo interlocutore. Ad esempio, pianifichi in anticipo cosa potresti dire e fai una simulazione? Oppure vai del tutto a braccio? Forse perdi il controllo fin dall'inizio.
Se ti senti in questo modo quando comunichi con il tuo datore di lavoro, potrebbe esserci un equilibrio di potere poco chiaro tra voi. Ad esempio, pensi che lui/lei ti giudichi in ogni momento, o sembra che lui/lei tenga in conto la tua opinione? È importante risolvere questa dinamica, perché se una delle parti resta bloccata nella sensazione di essere "inferiore", questo stress diventa la norma.
Forse è meglio concentrarsi su ciò che dici o non dici in quel momento, piuttosto che su un'analisi così intensa. Ad esempio, riesci davvero a esprimere ciò che vuoi dire? Oppure agisci sempre sotto la pressione di "farò un errore"? Questo fenomeno del "küt küt" penso sia più un riflesso di autocensura.
Ho notato una cosa: questo battito cardiaco potrebbe non essere solo dovuto allo stress o all'aspettativa, ma potrebbe anche essere qualcosa di simile al senso di colpa? Cioè, potresti aver commesso un errore involontariamente, oppure potrebbe sembrare che il tuo capo stia mettendo in dubbio le tue capacità. Hai anche tu questa percezione interna?
Forse la questione non è del tutto personale. È il tuo capo qualcuno che crea tensione in generale? Altri si sentono così quando parlano con lui? Se è una situazione generale dell'ambiente di lavoro, forse il problema non sei tu, ma nel suo stile di gestione.
Forse il problema è completamente fisico. Quindi, ciò che chiami "küt küt" potrebbe non essere solo stress o emozioni, ma potrebbe davvero derivare da troppa caffeina o mancanza di sonno? Ti consiglio di riflettere anche sul tuo stato fisico in quel momento.
Forse l'evento è indipendente dal capo, ma stai vivendo un'influenza scatenata da altri temi legati a figure autoritarie? Hai già reagito in modo simile in una situazione simile in passato? Oppure è qualcosa di specifico per questo ambiente di lavoro? Perché a volte un semplice ricordo del passato si incide nel tuo presente.
Forse è importante quanto ciò che il tuo capo ha detto, anche ciò che ti aspetti. Ad esempio, stai chiarendo il peggior scenario possibile nella tua mente durante quel discorso? Oppure ti stai muovendo solo con una vaga sensazione di "succederà qualcosa di brutto"? Potresti stare creando una tensione troppo astratta.
Quando parli direttamente a qualcuno, se presti attenzione anche alla tua voce o alla velocità di parola, forse potresti provare a controllare il tuo corpo fisicamente. Ad esempio, puoi prendere un respiro profondo e parlare lentamente per far sentire all'altra persona che sei qualcuno di calmo e chiaro. Ma naturalmente dipende dal tuo capo; se è una persona molto dominante, potrebbe essere difficile farglielo accettare.
C'è un evento specifico che è accaduto in precedenza tra i due? Cioè, potrebbe esserci un contesto a cui si riferisce questo episodio imbarazzante? O è qualcosa che si basa puramente sulla differenza di status in quel momento? È importante distinguere queste cose, altrimenti finiremo per generalizzare dicendo che è semplicemente stress.
Forse il problema non è solo il capo, ma anche il lavoro stesso. Quindi, queste conversazioni potrebbero essere collegate al tuo livello generale di soddisfazione sul lavoro? Se ti senti teso a causa di dettagli che consideri superflui in un lavoro che non ti piace, queste reazioni fisiche diventano inevitabili.
Forse è necessario guardare la dinamica tra te e il tuo capo. È più critica o focalizzata sul riconoscimento? Cioè, ti trovi sempre in una posizione difensiva in ogni conversazione? Se è così, il tuo corpo potrebbe irrigidirsi come riflesso.
Forse è più il peso dell'argomento di cui stai parlando piuttosto che il tuo capo a metterti in difficoltà. Dunque, qual era l'argomento? Se riguarda obiettivi, prestazioni o responsabilità, è naturale che una persona possa passare a una modalità difensiva o di aspettativa. Era una questione seria o un dettaglio quotidiano?
Forse tutta la questione dipende da come vedi il tuo capo. Non è che gli stai dando forse troppo significato? Dopotutto, è anche lui un essere umano; forse se provassi a vederlo in modo un po' più semplice e come una persona normale, non saresti così influenzato.
Forse il problema non è vedere il capo come una persona normale, ma come usa quel potere. Cioè, se ti tratta in modo troppo distante, opprimente o incoerente, il battito accelerato del tuo cuore è una reazione normale. Pensi che ci sia qualcosa di chiaro nello stile di comunicazione del tuo capo che scatena il tuo stress?
Forse questa situazione dipende non dal capo, ma completamente dalle dinamiche personali che hai creato con le figure autoritarie. Quindi, hai mai vissuto una reazione simile di fronte a un'altra autorità? Potrebbe essere un riflesso radicato nel passato che attiva questo tipo di battito cardiaco.
