Minha entrevista de emprego foi bastante estressante. Estou questionando se ele está me mantendo em um ambiente saudável. Há pressões externas; alguns amigos me dizem para deixar o emprego, mas eu realmente amo o que faço. Neste processo, posso precisar ainda do apoio da minha família.
A questão principal, para mim, é menos o que causa a palpitação do coração e mais como isso gera uma sensação de aperto em você. Ou seja, após um momento de pânico, as coisas voltam ao normal ou você permanece sob o impacto disso o dia inteiro? Se isso te afeta por um longo período, pode ser que, mais do que o evento em si, o seu mecanismo de controle naquele momento esteja falhando.
Mantenha a mensagem, o pagamento, a conversa — o que for. O dinheiro fala e depois todo mundo conta de maneira diferente.
Guarde tudo o que puder: mensagem, pagamento, conversa. O dinheiro vai e depois todo mundo conta de outra maneira.
Então vá direto e pergunte ao chefe: "Estou sentindo uma certa hesitação em relação a você, o que posso fazer para corrigir isso?" Talvez ele também não tenha percebido e isso pode te aliviar. Às vezes a gente acaba exagerando na nossa cabeça, afinal 😅
A parte de que estamos aumentando as expectativas está certa, mas o chefe não tem a obrigação de te acalmar. O cara só se importa que o trabalho funcione. Se você está em pânico, mesmo que o chefe seja um comunicador ideal, a solução só estará em você. Procure a fonte do seu estresse dentro de si.
Criar a sensação de estar confortável conversando com o patrão como se fosse com alguém fora do trabalho já é algo raro. Na verdade, se você está tão afetado por isso, talvez o ambiente seja geralmente muito estressante para você. Além do aspecto técnico do trabalho, é importante considerar se a atmosfera do lugar onde você trabalha é adequada para você. As coisas que você vê e sente podem te cansar a longo prazo.
Talvez você deva tentar distinguir o estresse relacionado ao seu chefe das dinâmicas gerais do ambiente de trabalho. Ou seja, você se sente incomodado apenas com ele, ou há outras situações dentro da equipe que também o estressam? Porque às vezes a reação parece estar ligada a uma única pessoa, mas o ambiente como um todo pode ser maçante.
é normal que o seu chefe te trate assim de perto? Olha isso. Ele tem esse tipo de comunicação próxima com todo mundo ou é algo especial com você? Porque sentir isso tão intensamente pode também ter a ver com a forma como se comunicam 🫣
Um dos motivos pelos quais você pode ficar tão estressado ao falar com seu chefe é a falta de clareza em relação à sua posição no trabalho ou às expectativas que vêm dele. Quanto de autoridade ele lhe concede, quanto de carga ele lhe atribui? Se essas coisas não estão claras, você estará sempre em estado de alerta.
Se há excesso de estresse ao conversar com o patrão, será que isso vem de uma experiência anterior com empregos ou figuras de autoridade? Acho que é válido refletir se pode haver um fardo do passado que não está relacionado com a situação atual. Pois, às vezes, não é o evento em si, mas o significado que damos a ele que se torna mais dominante.
E como é a postura do chefe durante a conversa? Ele é calmo e profissional, ou tem um estilo que gera tensão? É só um problema interior seu ou pode haver dificuldades na comunicação dele também? 😅
Quando se fala com o patrão, se o estresse não é do aspecto técnico do trabalho, será que esse estresse vem de uma pressão relacionada a expectativas sobre salário, desempenho ou posição? Ou seja, uma espécie de ansiedade por "ser visto". Há alguma certeza nesse aspecto?
Talvez o motivo desse estresse seja o estilo de comunicação do chefe e o fato de você adicionar uma expectativa da autoridade dele sobre sua posição no trabalho. Por exemplo, você pode estar esperando apoio ou reconhecimento dele? Se sim, quanto mais isso permanecer sem resposta, mais você ficará tenso 😅
Para entender se seu chefe está causando estresse, observe o seguinte: ele te interrompe enquanto você fala, menospreza o que você diz ou tenta te corrigir o tempo todo? Porque às vezes o problema não é apenas a autoridade que ele exerce, mas sim o estilo de gestão dessa autoridade. Você pode estar se incendiando diretamente a partir disso.
Quando você fala com o chefe e o estresse está nas alturas, talvez esteja se preocupando demais com o seu próprio desempenho. Ou seja, se você está constantemente se analisando se disse algo que pode te causar problemas, em vez de viver aquele momento, você acaba sempre ficando para trás. Na sua opinião, o problema é o chefe ou é você se controlando o tempo todo?
Você já teve que dizer não ou ter um desacordo com a sua chefe em alguma questão? Talvez o verdadeiro estresse venha da possibilidade de discordar dela. É mais seguro para você se adequar silenciosamente?
Talvez esse estresse venha do seu esforço para não magoar ninguém? Ou seja, você pode estar sufocando suas próprias opiniões na tentativa de agradar o chefe? Se for isso que você está fazendo, a comunicação já começa de forma derrotada.
Alguns chefes podem interpretar seu silêncio ou nervosismo como um sinal de "culpa" ou "falta", isso pode acontecer? Ou seja, o estresse pode moldar diretamente a forma como eles te percebem. Se você recebeu esse tipo de feedback, significa que você está se martirizando desnecessariamente.
Talvez a questão esteja mais relacionada a como você se aproxima da autoridade do que como ela é gerida. Se você se concentrar em que valor oferece a ela, em vez de como ela o avalia ao conversar com o chefe, o estresse diminuiria? Porque na verdade, ambos estão focados em seu trabalho; um busca resultados, o outro, contribuições.
Talvez pensar que o seu chefe não vai te julgar, mas sim avaliar o que você diz, possa aliviar um pouco o estresse. Ou seja, a questão pode não ser você, mas sim o que você falou, que pode estar relacionado diretamente ao trabalho. O chefe pode, por exemplo, ser alguém que não vê você como uma pessoa a qualquer momento, mas sim alguém que está focado na questão?
"Patron, ele não é humano" essa parte me deixou um pouco intrigado. Em situações em que você está estressado, você adota apenas a mentalidade de "estamos focados no trabalho" ou ele também se preocupa com o seu estado emocional? Porque ser um cara que está sempre focado na questão pode significar que ele nem percebe como você está. Isso também é um problema.
Se o seu chefe não se importa com o seu estado de espírito, a comunicação permanece unidirecional, o que aumenta a carga de trabalho. Mas a verdadeira fonte do estresse pode ser a incerteza? Ou seja, se você não consegue prever como ele avalia seu desempenho, pode sentir uma certa pressão, não importa o que você faça.
A incerteza causa estresse, claro, mas a questão principal é a seguinte: o chefe está esperando profissionalismo de você ou um calor pessoal? Porque tem gente que quer as duas coisas, ser frio e ao mesmo tempo sincero. Se houver esse padrão duplo, você não saberá qual pé mover.
Talvez, em vez de tentar entender se o seu patrão espera profissionalismo ou calor pessoal, você precise se concentrar em qual estilo se sente mais confortável. Suas estilos de comunicação podem ser tão importantes quanto as expectativas do seu chefe. Se você estiver se moldando demais ao que ele quer, já pode estar começando a sentir desconforto.
Ajustar-se ao que o chefe deseja já é uma norma, no mundo corporativo você tem que fazer isso. Mas eu acho que o ponto crítico é o seguinte: A expectativa desse cara é fixa ou muda a cada momento? Se ele vem todos os dias com um humor diferente, a verdadeira causa do estresse está lá.
Independente de a expectativa do seu chefe ser fixa ou não, a sua postura lá também é importante. Você consegue se concentrar no que disse com confiança, ou se preocupa constantemente com a sua aparência? Sem resolver essa oscilação interna, a análise do comportamento da outra parte terá benefícios limitados.
Na verdade, a clareza da sua posição no trabalho é tão importante quanto o humor do chefe. As expectativas estão claras? O quadro que lhe foi desenhado é evidente? Porque se você está trabalhando em uma área indefinida, o estresse aumenta em um sistema onde você será constantemente avaliado de acordo com o que faz, isso é natural.
Pode haver algo que está sendo negligenciado neste tipo de análise tão detalhada: o estresse no trabalho não está relacionado apenas ao chefe ou às expectativas, mas também à sua própria maestria sobre seu trabalho. Você tem total confiança no que faz? Se você sente que há uma lacuna em relação ao seu trabalho, não são as expectativas, mas essa lacuna que está alimentando o estresse.
O que é interessante na comunicação com o chefe é o seguinte: se você precisa agir constantemente de acordo com o seu humor atual, isso não é profissionalismo. É mais uma tentativa de manter equilíbrio emocional. Nesse caso, você se sente mais como se estivesse tentando gerenciar o chefe do que cumprindo sua função. Pergunte-se: "Esse trabalho é meu?"
Se a pessoa que você chama de patron é alguém que fala claramente e sabe o que está fazendo, isso pode te impressionar. Mas se for alguém que trabalha de acordo com seu estado emocional, é essa pessoa quem se desgastará, não você. Portanto, a pergunta é: É realmente alguém que te analisa, ou está apenas tentando moldá-lo em meio ao seu próprio caos?
A questão principal é esta: O chefe está tentando te analisar e avaliar ou só está tentando manter a própria posição? Porque alguns estão mais preocupados em transferir a pressão que sentem para você do que em medir seu desempenho. Nesse caso, o que você fizer nunca será "suficiente".
Acho estranho se preocupar tanto com o humor ou as expectativas do patrão. Se você está fazendo seu trabalho corretamente, a maneira como você se comporta já é mais crítica. Por que você está se esforçando tanto para entender o outro lado? Foque no seu trabalho.
Fazer o seu trabalho corretamente é, claro, importante, mas o ambiente de trabalho não é tão estéril assim. Seu desempenho é valorizado tanto quanto a percepção do outro lado. Se você precisa decifrar o estado de espírito do seu chefe, isso se torna parte do seu trabalho, não tem como escapar.
Mas o que você fará se, mesmo fazendo seu trabalho corretamente, o desempenho for julgado como "bom" ou "ruim" dependendo do humor da outra parte? Dizer unilateralmente "concentre-se" parece um pouco fácil demais. É preciso considerar as dinâmicas do ambiente de trabalho também, não é tão estéril assim, na minha opinião.
Dizemos "o humor do chefe", mas às vezes a questão nem é o humor do chefe, é a cultura geral do local de trabalho. Em um lugar onde você precisa constantemente estabelecer "equilíbrio" com os outros, focar no seu próprio trabalho parece um luxo. A pergunta é: quanto essa quebra de equilíbrio te coloca em risco?
Tentar entender o humor do seu chefe vai até certo ponto, mas o que realmente importa é o seguinte: essa análise te leva a um lugar melhor ou só te estressa? Se o resultado não muda, você está se martelando à toa 😳
Então, vamos supor que você decifre o estado de espírito do seu chefe, faça uma análise. Existe uma área onde você pode usar isso? Ou isso te dá alguma vantagem ou você acaba ficando apenas em uma situação reativa? Às vezes, não importa o quanto você entenda, porque seu espaço de manobra é zero.
O humor do líder e como as pessoas em sua equipe estão envolvidas nesse "jogo de equilíbrio" é importante. Se você está tentando entender apenas individualmente, eles podem deixá-lo de fora do jogo. Por isso, é necessário pensar em quem pode te apoiar ao tentar resolver, você não consegue equilibrar tudo sozinho.
Você analisou o humor do seu chefe, certo. Mas o que você está fazendo com essa análise? Às vezes, esse tipo de identificação não é uma informação que vai te impulsionar a agir, mas sim uma fonte de estresse. O importante é saber se há algo que você possa resolver. Ou você está apenas batendo com a água no chão.
Se você está gastando tanto tempo tentando entender o humor do seu chefe, será que está obtendo um resultado construtivo ou apenas carregando o peso das incertezas no trabalho? Porque, às vezes, a análise excessiva pode criar problemas que realmente não existem. É preciso pensar de forma orientada para resultados.
O estado emocional do chefe não é apenas uma questão de análise unilateral, é uma espécie de jogo de equilíbrio de poder. Ou seja, você está tentando resolver, mas ao mesmo tempo o chefe também está "resolvendo" você. Ele pode estar tentando manipulá-lo através das reações que você recebe? A verdadeira questão é: esses esforços de resolução tornam você mais forte ou mais dependente?
Você pode estar apresentando um perfil que aparenta ser mais fácil de resolver do que realmente é, em vez de resolver o problema? Ou seja, se você sempre parece um funcionário compreensivo e flexível, a outra parte pode esperar mais conformidade de você. Talvez não seja uma questão de humor, mas sim das fronteiras que você estabelece.
Talvez a questão não seja desvendar o humor do chefe, mas sim determinar como você vai se posicionar diante das mudanças de humor dele. Ou seja, se ele está em constante oscilação, você consegue dar uma resposta estável a isso? Ou você acaba se deixando levar por cada onda?
Em vez de tentar entender o humor do chefe, não seria mais lógico compreender diretamente suas expectativas no trabalho? O humor pode mudar, mas os objetivos geralmente são fixos. Você consegue mostrar de forma concreta como está contribuindo para esses objetivos? Se conseguir resolver isso, não ficará tão preocupado com o humor dele.
Em vez de se preocupar tanto com o humor do chefe, concentrar-se no seu próprio trabalho e falar pelos resultados é um caminho mais sólido. Porque se você se preocupar demais com o humor, chega um ponto em que você parece mais alguém que se molda ao estado de ânimo dele do que alguém que realmente trabalha. Isso pode acabar te prejudicando a longo prazo.
Se você está tentando acompanhar o humor do seu chefe tão de perto, já deve ter chegado ao limite do seu trabalho. Se você é assim, então acho que deveria perguntar também: quem decifra o seu humor? Pode ser que não seja apenas o chefe que precise de atenção.
Em vez de tentar decifrar o humor do seu chefe, talvez seja mais útil notar os eventos que controlam o humor dele. Ou seja, quando você perceber que seu humor caiu por causa de algo que não tem a ver com seu trabalho, clarifique o que fazer em uma situação assim. Se você age de acordo com cada humor dele, já parece que você perdeu.
Em vez de se concentrar tanto em resolver o estado de espírito, não seria mais funcional perguntar diretamente e esclarecer? Quer dizer, você está se esforçando com uma estratégia baseada em suposições, e talvez o cara esteja pensando em algo completamente diferente. Pense se uma comunicação clara poderia reduzir esse peso.
Você está se aprofundando em todas essas análises de humor, mas está questionando seu desempenho em relação ao próprio trabalho? Ou seja, se você é avaliado pelos resultados e não pelo seu humor, pode estar desperdiçando tempo com esse esforço. Talvez você esteja perdendo de vista seu verdadeiro foco?
Não é estranho se preocupar tanto com o humor do chefe e procurar soluções? Você é de recursos humanos ou um funcionário? Às vezes, as pessoas começam a exagerar a autoridade chamando alguém de "chefe" e a dar uma atenção desnecessária. Talvez seja melhor parar de tentar entender o humor dele e se lembrar de que ele também é apenas uma pessoa comum.
aqui, a questão principal não é o humor do patrão, mas por que o seu modo te afeta tanto? Se seu coração está acelerado, é medo, desejo de aprovação ou outra coisa? Primeiro, esclareça isso.
Tentar "entender" o patrão pode ser um pouco enganoso, porque o patrão pode não estar esperando por sinais para que você compreenda. Talvez, se outra pessoa estivesse no seu lugar, não ficaria presa nesse ciclo. Pense em como você se entregou a essa influência.
Se seu coração está palpitando, pode ser que o que está difícil para você não seja tanto o humor do seu chefe, mas sim o significado que você atribui à autoridade dele. Ele também é uma pessoa, comete erros, às vezes fala bobagens. Mas se você fica tenso com isso toda vez, recomendo que você reavalie a sua percepção sobre o cara. Pense nisso como uma conversa normal, você não precisa suar em cada diálogo.
Não pode haver um problema físico por trás dessas reações constantes do seu coração? Você já olhou para algum gatilho sério além da ansiedade? Se o problema não está na comunicação, mas em você, como você pretende resolvê-lo?
A batida do coração pode ser normal até certo ponto, mas se houver uma palpitação constante, independentemente de quem é o chefe ou do conteúdo da conversa, isso pode indicar a sua capacidade de gerenciar o estresse. Então, você também sente reações físicas semelhantes fora do trabalho? Se sim, isso pode não ser apenas uma questão relacionada ao trabalho.
Se a pessoa da autoridade está te pressionando tanto a ponto de provocar uma reação física, você não está se vendo como se estivesse arriscando demais? Pese o que tem a perder, talvez isso diminua sua reação. Cada conversa é como se fosse um momento decisivo, não é?
Talvez a razão para tanta tensão seja não saber claramente o que você quer. Antes de falar com o chefe, você se prepara sobre qual é o seu objetivo, quais tópicos você vai abordar e que resultado espera? Se você está despreparado, essa palpitação é normal.
Você aborda o patrono um pouco mais estrategicamente? Ou seja, você analisa como ele reage antes da conversa, suas fraquezas, interesses, etc., e constrói sua abordagem com base nisso? Isso pode te deixar mais tranquilo, porque você não age de forma impulsiva, mas sim com um planejamento.
O que provoca a palpitação na conversa com o patrono não é apenas a percepção de autoridade, mas talvez também como você aborda o recebimento de feedback. Se ele disser algo crítico, como você lidará com isso? Ou seja, o medo vem da falta de preparação ou da incapacidade de lidar com as consequências de um passo em falso? Também pense em quão seguro você se sente em sua performance.
Se você sente palpitações durante as conversas com seu chefe, talvez haja um ambiente no trabalho que faz você se sentir constantemente "em evidência". Pode parecer que tudo está em cima de você, como se cada erro fosse amplificado. É assim que é seu trabalho, ou é a cultura da empresa? Primeiro, clarifique isso 😬
Se existe tanta reação física, parece que falar com o chefe se transformou em um teste de desempenho para você. Mas será que é você quem cria isso, ou o ambiente é que está inflando a situação? Por exemplo, há realmente uma ameaça te aguardando naquela conversa, ou você está se estressando com resultados imaginários?
Olha, você está falando com o chefe, certo, mas ele também é humano. Talvez ele também esteja estressado com outra pessoa? Não entendi por que você se rebaixa tanto. Tente entrar na situação dizendo: "Estou tranquilo e isso é normal", o que você pode perder? 😅
Talvez o problema não seja o chefe, mas uma insegurança geral que vem da sua posição no trabalho. Ou seja, não é apenas a conversa em si, mas algo a ver com o seu futuro lá que a desencadeia? Se você estivesse diante de outra pessoa em vez dele, isso ainda aconteceria, ou é específico para essa pessoa?
Isso significa que, se você disser algo e não receber uma resposta ou receber uma reação negativa, isso acaba te colocando em uma situação difícil. Talvez o verdadeiro problema seja a incapacidade de prever a reação do seu chefe. Uma coisa é certa: se o estilo do cara for imprevisível, suas reações fisiológicas nesse ambiente também se tornam inevitáveis. Então, por que você está se esforçando tanto para esconder algo ou parecer infalível?
Talvez você precise parar de colocar a culpa no chefe e rever suas próprias expectativas. Ou seja, o que você espera desta conversa? E se o cara não te entender, se reagir de forma negativa, o que vai acontecer, por exemplo? Seu coração vai parar em cada cenário?
Se o patrono não entende você, nele bir sorun yok, ama anladığında ne oluyor? Kendi rolüne dair bir netlik ya da bir recompensa vem, mesela? Ou você continua com a mesma incerteza? Se no final do trabalho nada muda, por que se estressar tanto?
Patrão é uma autoridade para você ou um parceiro de decisão? Ou seja, ele aprende algo com você nessas conversas e toma decisões com base nisso, ou apenas dá diretivas? Se o processo está totalmente sob o controle dele, então sair com uma tensão passiva é normal.
Talvez você esteja mais preso à impressão que deixa no momento do que aos resultados do trabalho que faz. Você acha que seu chefe vê você como um teste de estresse temporário? Ou você mesmo se posiciona assim? Faz sentido ter tanta ansiedade em relação ao desempenho?
Tudo está relacionado a expectativas, não é? O que você espera, o que ele espera? Talvez o verdadeiro problema seja este: você vê esta conversa como um teste da sua vida profissional, mas o chefe pode estar te ouvindo com a mesma seriedade que ouve o garoto da mesa ao lado. Ou seja, a percepção de ambas as partes está no mesmo nível? Você tem certeza?
Temos conversado tanto ama sanırım kimse şunu sormadı: Patronla bu konuşmalar ne kadar sık oluyor? Eğer çok nadirse belki de gereksiz bir yük bindiriyorsun kafana. Eğer sürekli bir şey konuşuyor iseniz, o zaman neden hala geriliyorsun? Bu bir sorun var demektir. Hangisi?
Pode ser um problema não conseguir medir o impacto do que você mesmo disse, tanto quanto não conseguir prever a reação do seu patrono. Ou seja, você tem certeza de que consegue expressar seu problema de forma clara? Talvez a ansiedade seja um sinal de que você está deixando uma área fora de controle.
Se você está ensaiando muito na sua cabeça antes de conversar com o patrocinador e não consegue chegar a um resultado claro em nenhum cenário, você está perdendo em campo. Pergunte diretamente: "Se eu fizer isso, será que está certo?" ou "Devemos agir assim a partir de agora?" Com as coisas não claras, o coração já bate acelerado.
Então, depois de conversar com o chefe, isso tem algum efeito? Ou seja, o que você disse leva a alguma mudança, o trabalho muda? Ou você só fica tenso para ter conversado? A diferença entre essas duas situações é grande porque 😅
Se o modo de trabalhar ou as prioridades não mudam após a conversa, talvez esteja apenas desperdiçando energia se estressando tanto. Ou seja, quão bem você realmente implementa o que o chefe disse, ou quão atentamente ele considera o que você disse? Se a resposta for "não muito", essas conversas podem estar repletas de uma expectativa ilógica.
Se você diz que está nervoso na conversa, eu me pergunto se pode haver uma lacuna entre as expectativas do seu chefe e o que você está oferecendo. Ou seja, ou você está sendo pego de surpresa ou já não são as respostas que ele deseja as que você está apresentando. Você está claro aqui, tem confiança em si mesmo?
Talvez a pergunta deva ser feita de outra forma: O que a tensão durante aquela conversa te traz de bom? Ou seja, houve algum momento em que essa tensão que você mantém dentro de si te levou a um lugar melhor? Se não houve, isso significa que você não consegue impactar o chefe com esse fardo interno.
vocês estão totalmente deixando de lado a atitude do chefe aqui. Talvez não seja você, mas a abordagem dele que seja o problema. Por exemplo, ele se comunica com uma energia que te incomoda constantemente? Existem pessoas com estilos de comunicação que causam uma tensão geral de alguma forma, como passivo-agressivos ou com uma forma de comunicação confusa. Como sabemos que seu estresse é totalmente interno?
Se o estilo de comunicação do seu superior é um pouco problemático, mas mesmo assim tem um grande impacto sobre você, pode ser necessário esclarecer os limites. Por exemplo, se você está sempre conversando com essa energia irritante, já tentou perguntar: "Qual é o resultado esperado exatamente?" Se a outra parte está criando confusão, é melhor deixar a bola no chão em vez de deixá-la flutuando.
Assim como o estilo de comunicação do seu chefe, é preciso refletir sobre o impacto que suas reações têm no outro lado. Por exemplo, à medida que você fica mais nervoso, ele se torna mais dominante? Às vezes, as pessoas podem explorar ainda mais a insegurança do outro quando a percebem. Existe essa dinâmica, você já notou isso?
É importante perceber se ele está percebendo e usando seu estresse, mas você já observou as conversas dele com outra pessoa na presença do chefe? Ele age da mesma maneira com todo mundo ou você é tratado de forma diferente? Talvez seja uma situação mais sistemática ou uma dinâmica específica.
Talvez o problema não seja a impressão que o chefe deixou em você, mas sim o significado que você atribuiu a ele naquele momento. Durante aquela conversa, você realmente está focado no tema ou nas suas suposições? A coisa que você tem na cabeça pode ser maior do que o verdadeiro diálogo?
A forma como o chefe é percebido no ambiente também é importante. Por exemplo, quando você observa o diálogo dos outros funcionários com ele, você é o único que se sente tenso ou desconfortável? Ou isso é uma situação geral? Se ele mantiver a mesma abordagem inconsistente ou opressiva com todos, já há um problema no sistema; o fato de isso se concentrar somente em você indicaria uma situação diferente. Quando você percebe essa distinção, consegue entender o comportamento dele de forma mais clara.
Acho que você sente que o controle da conversa está totalmente nas mãos dele naquela hora. Mas e se o chefe não estiver tão ciente dessa influência que ele tem sobre você? Talvez tenha sido uma conversa muito trivial para ele, e ele nem percebeu que você estava tão estressado?
Talvez, o foco em decifrar as intenções do chefe não seja tão crítico quanto ter domínio sobre o conteúdo da sua fala. Quer dizer, as mensagens que você está passando sobre o tema são claras? A tensão pode dificultar o pensamento detalhado, mas, se o seu chefe está mais concentrado no assunto na mesa do que no que está acontecendo na sua cabeça, será mais fácil equilibrar essa sensação.
Talvez você esteja se estressando demais, o que não é algo que ele espera, mas também é uma possibilidade que ele perceba seu desconforto e se aproxime. Às vezes, as pessoas preferem fortalecer a autoridade deixando o outro nervoso. Na sua opinião, ele é alguém que vê sua tensão e se alimenta disso, ou é completamente indiferente e não te entende?
Se o estilo do seu chefe é esse, você pode não conseguir mudá-lo. O que você deve fazer é aprender a gerenciar esse estilo. Por exemplo, você já tentou se preparar antes das conversas e abordar com pontos específicos? Assim, a conversa flui mais por informações do que por emoções.
Seu patrono pode estar deliberadamente te colocando em uma situação difícil em algum ponto da conversa? Por exemplo, ele faz uma pergunta específica que você não consegue responder e te coloca sob pressão, ou a tensão se desenvolve de forma completamente irrelevante ao conteúdo? Essa diferença é importante, na minha opinião.
A linguagem corporal durante a conversa vem à sua mente? Ou seja, tanto a sua quanto a dele. Tente se concentrar não apenas no que é dito, mas também no lado não verbal. Pode haver algo ali que agrava seu estresse ou explica a atitude do seu chefe.
Aqui, você também vai se acostumar com essa tensão em algum momento, porque esse tipo de situação é muito comum no ambiente de trabalho. O principal problema pode ser que você esteja se sobrecarregando por dentro, mesmo que seu chefe não tenha criado esse ambiente. Pense de forma realista: o que essa tensão realmente está te trazendo, o que está te fazendo perder? Baseie-se nisso.
Durante a conversa com o patrono, o que mais te dificultou, você consegue identificar? Foi o assunto, a atitude dele ou o seu estado de espírito naquele momento? Porque se você esclarecer a razão, a solução também se torna mais fácil.
Você sente a mesma sensação em todas as conversas com o patrono, ou algumas conversas específicas ativam isso mais intensamente? Além disso, esse estresse diminui seu desempenho ou, ao contrário, proporciona um tipo de “alerta”? Porque cada um vive a tensão de maneira diferente, se conseguirmos esclarecer essa diferença, poderemos entender melhor.
Talvez você já seja uma pessoa que faz bem o seu trabalho aos olhos do seu chefe, e essa tensão nas conversas seja apenas um jogo que você faz consigo mesmo. Às vezes, levamos as coisas mais a sério do que deveriam, e a pessoa à sua frente pode nem estar pensando tanto nisso. Você já perguntou diretamente a ele: "Eu costumo ficar tenso frequentemente em nossas conversas?" Não acha que isso seria estranho?
Se você se sente tão tenso ao conversar com seu chefe, pode ser que não seja apenas sobre ele, mas que você tenha algo em relação a figuras de autoridade em geral. Se você fica assim em situações semelhantes fora do trabalho, a origem dessa reação pode vir de outro lugar. Pense nisso, essa tensão acontece apenas com ele ou com todos aqueles que você chamaria de autoridade?
Guarde tudo o que for mensagem, pagamento, conversa. O dinheiro vai, as palavras se vão e depois todo mundo conta uma história diferente.
Parte disso pode estar relacionado a como o chefe se apresenta. A tensão pode não ser apenas uma sensação que vem de você; se ele é uma pessoa que transmite sua autoridade de forma excessiva, fria ou distante, já cria uma pressão natural no ambiente. Você já ouviu comentários de outras pessoas sobre o chefe? Eles também sentem a mesma vibe, por exemplo?
Ou, ao contrário, o chefe pode estar testando seu conforto. Essas pessoas, às vezes, agem de forma extra distante para ver como você reage em um pequeno momento de confrontação. Já pensou: "Esse cara está me testando?"
Talvez o problema não seja tanto a atitude da pessoa, mas sim o medo de dizer algo que te leve a perder o controle na conversa. Pode haver a pressão do tipo: "E se eu disser algo errado?" Se você está tentando se controlar tanto, isso pode aumentar a pressão interna. Pense sobre o que você mais teme dizer naquele momento.
Talvez você esteja hesitando em cometer mais erros porque sente essa tensão. Assim, parece que há um ciclo vicioso. Já tentou relaxar pensando "Estou tenso mesmo, se eu errar, paciência"? Às vezes, deixando as coisas fluir, sai menos confusão.
Você se prepara antes de entrar numa conversa com o chefe? Quero dizer, esclarecer na sua cabeça o fluxo da conversa, o que você vai dizer, as perguntas que podem surgir... Porque às vezes a tensão vem completamente do medo de "se ele perguntar algo, eu serei pego de surpresa". Foque na preparação, faz diferença.
Você presta atenção no tom de voz e na linguagem corporal ao se comunicar com seu chefe? Talvez a maneira como ele fala esteja te causando essa tensão, mais do que o que ele diz. Algumas pessoas falam de forma suave, mas têm uma postura áspera, o que pode te afetar sem que você perceba. Você já reparou nisso?
