لقد كنت أشعر بالقلق والتوتر منذ فترة طويلة، خاصة عندما أكون في الأماكن المزدحمة. أفكر في زيارة طبيب نفسي لأنني أستطيع أن أجد صعوبة متزايدة في السيطرة على نفسي، لكن عائلتي لا تتقبل هذه الأمور كثيرًا. هل يمكنني حقًا العثور على حل، وكيف يمكنني إخبار العائلة بمثل هذه المواقف؟ هذه العملية تجعلني أشعر بالوحدة.
كنت أشعر بالاختناق في الزحام مثلك، بل كنت أخشى من عدم القدرة على التنفس. ذهبت إلى طبيب نفسي، وتم تشخيصي بقلق اجتماعي. أقسم لك أنه مع كل جلسة علاج بدأت أشعر بتحسن قليل. قل لعائلتك أن الأمر أصبح يشعرني وكأنه جسدي، ربما يأخذون الأمر أكثر جدية.
عندما تدخل بين الزحام، يكاد قلبك ينفجر، كأن الجميع يراك. هي مشاعر صعبة جدًا، أفهمك جيدًا. تحدث لعائلتك وقل لهم: "أعيش قلقًا كأن معدتي تؤلمني باستمرار"، قد يكون هذا أسهل.
بصراحة، الأسر دائماً تكون بعض الشيء مشكوك فيها حول هذه الأمور. لو كنت مكانك، كنت سأرى إذا كنت تستطيع التعامل مع ذلك بمفردك. ما يعرفونه بعلم النفس أحيانًا يكون مبالغًا فيه تمامًا. حاول أن تركز انتباهك على أشياء أخرى، سيتجاوز ذلك بالتأكيد.
يمكن أن تشير الضغوط المفرطة في البيئات المزدحمة إلى اضطراب القلق الاجتماعي. تُستخدم العلاجات النفسية بشكل متكرر وفعّال لظروف من هذا النوع. إذا أكدت لعائلتك أن المعالج النفسي يعمل مثل الطبيب وليس له دور في كتابة الأدوية، فقد يصبحون أكثر تفهّمًا.
أشكرك على الإجابات. أشعر وكأنني سألت أكثر في هذه الحالة. عندما أكون في حشد وأصاب بالذعر، يبدو لي وكأنني سأفقد الوعي أو سأسقط على الأرض. ثم، عائلتي تدعو الله وتفترض أن هذا يكفي. كسر هذه وجهات النظر أمر صعب جداً.
من الصعب شرح ذلك للعائلات، لكن هذا ليس شيئًا نادرًا. في النهاية، تذهب إلى الطبيب بسبب آلام الحلق، وهذا مشابه لذلك. حاول أن تشرح لهم أن الدعاء ليس شيئًا سيئًا، لكن الحصول على المساعدة هو أيضًا خيار وفره الله.
هناك شيء آخر هنا. مثل قضية عائلية قليلاً. تقول إنهم لا ينظرون إلى الأمر بحرارة، لكن لماذا يمكن أن يفكروا بهذه الطريقة؟ ربما يشعرون بالقلق بشأن ما سيخبرون به الاختصاصي النفسي.
