أ女孩،最近 بدأت أشعر بتوتر شديد عندما أمشي في الشارع ليلاً. أشعر بالقلق من أقل صوت، أفكر أحيانًا أنني أبالغ، لكن ماذا لو حدث شيء؟ هل شعور كهذا طبيعي؟ كيف تتعاملون مع هذا الخوف؟
أعتقد أنه من الطبيعي أن تشعري بالقلق. الشوارع ليست آمنة للنساء بالفعل، خاصة في الليل تكون الأمور أصعب. في مثل هذه الحالات أفضل أن أختار الشوارع الرئيسية، وأحاول ألا أبتعد عن الأماكن المزدحمة. كما أنني أمسك بمفتاحي بإحكام، فهو يمنحني شعورًا بالأمان بصراحة.
أفهم تمامًا، تقول إن الخوف طبيعي وما إلى ذلك، لكن البقاء في حالة من القلق المستمر وتجنب الأمور لا يحل المشكلة، أليس كذلك؟ كلما قيدت نفسك، زادت مخاوفك. اسأل نفسك، هل من الصحيح تغذية هذا القدر من الخوف؟
إذا كانت هذه المشاعر المتوترة قد بدأت مؤخرًا، فأوصيك بالتفكير فيما إذا كان هناك حدث معين تسبب بها. مثل هذه الحالات يمكن أن تكون أحيانًا علامة على القلق. إذا تحدثت مع طبيب نفسي، يمكنك أن تفهم الأسباب الكامنة وراءها بشكل أوضح.
حسناً أصدقائي، في الحقيقة لم أعيش أي حدث كبير، لا يوجد شيء مباشر يثير الخوف. لكننا نرى أخبار سلبية باستمرار على الساحة، وأعتقد أن هذا هو السبب قليلاً. في الواقع، مجرد معرفة أنني لست وحدي في هذا الأمر كان مريحًا.
كنت أيضًا أشعر بالتوتر مؤخرًا أثناء المشي ليلاً، ثم تحدثت مع أصدقائي. أحدهم قال لي شيئًا منطقيًا للغاية: لا ترتدي سماعات الأذن، استمع إلى ما حولك. ستشعر بالراحة أكثر، أنصحك بذلك.
