لقد توقفت عن وسائل التواصل الاجتماعي قبل أسبوعين. شعرت براحة كبيرة، لكن بدأ يتكون لدي شعور بنقص. من جهة، أشعر أنني أفوت حياة الناس، ومن جهة أخرى، كانت هذه الديتوكس جيدة جدًا. برأيك، الأمانة أم السلام الداخلي، والشفافية أم الالتزام؟ هل لدى أي شخص تجارب مشابهة؟
لقد أوقفت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل شهر. في الأسابيع الأولى شعرت بالراحة، لكن بعد ذلك شعرت بفراغ نوعًا ما. خاصة شعرت وكأنني أفتقد شيئًا. ثم أدركت أن معظم المحتويات التي كنت أتابعها لا تؤثر على حياتي حقًا. أنا الآن لم أعد، والقرار لا يزال غير واضح.
لقد كان العيش بدون وسائل التواصل الاجتماعي تجربة صعبة جدًا بالنسبة لي. لأنني بحاجة للبقاء متصلًا بالإنترنت بسبب عملي. ولكن في اليوم الذي أتناول فيه فترة راحة حتى لو ليوم واحد في الأسبوع، أشعر بأن ذهني ينفتح حقًا. ربما لو كنت قد جربت ذلك بشكل متقطع، لما كان هناك شوق كامل أو قطع كامل.
لكني أشعر أن مشكلة الشعور بهذا النقص ليست في وسائل التواصل الاجتماعي، وإنما فيك. هل تستطيع حقاً أن تعيش بدون وسائل التواصل الاجتماعي؟ أم أنك تبحث عن موافقة من خلال نظرة الآخرين؟ أطرح هذا السؤال بصراحة.
تخليص السموم من وسائل التواصل الاجتماعي عادة ما يخفف الأعباء على المدى القصير، لكن يمكن أن يقلل الشعور بالارتباط وتأثير الدوبامين على المدى الطويل. لذا، من الطبيعي أن تشعر بالافتقار. إذا لم يكن هدفك هو التوقف تمامًا، فإن وضع قيود زمنية معينة على الاستخدام يمكن أن يجعلك تشعر بالتوازن من الناحية الاجتماعية والنفسية.
لقد لاحظت أيضًا أنه في السابق، كان يبدو أن الناس يعيشون حقًا بينما كنت أشاهدهم فقط. الآن أنا أكثر حضورًا في اللحظة، لكنني لا زلت أفتقد ذلك. هل يعرف أحد كيفية تحقيق هذا التوازن؟
دعني أكون صريحًا، قد يكون هناك شيء آخر أثارني هنا. يعني، يبدو أنك كأنك عاش شيء ما لتجرب التوقف عن وسائل التواصل الاجتماعي. هل حدث توتر مع شخص ما مثلًا؟ أم لماذا توقفت؟
في الواقع، ما تقوله شائع جداً. هناك الكثير من الأشخاص من حولي الذين تركوا لفترة ثم عادوا. لا يمكن لأحد أن يبتعد إلى الأبد لأن الاتصال والدوافع الأخرى تتداخل. إذا عدت أيضاً، اعتقد أنه يجب عليك ألا تكون قاسياً على نفسك 🫢
