İki hafta önce sosyal medyaya ara verdim. O kadar rahatladım ki, ama bi eksiklik hissi oluşmaya da başladı. Bi yandan insanların yaşamını kaçırıyor gibi geliyor, diğer yandan da bu detoks bayağı iyi geldi. Sizce mahremiyet mi huzur, şeffaflık mı bağlılık? Var mı böyle birikimi olan?
Ben de 1 ay önce sosyal medyaya ara verdim, ilk haftalar baya rahatladım ama sonra böyle bi boşluk hissettim. Özellikle bi şeyleri kaçırıyormuşum gibi oldu. Sonra fark ettim ki aslında baktığım içeriklerin çoğu benim hayatımı etkilemiyor. Şu an dönmedim, karar hâlâ net.
Benim için sosyal medyasızlık bayağı zorlayıcı oldu. Çünkü işlerim gereği online kalmak zorundayım. Ama haftada 1 gün bile ara verdiğimde kafam açılıyor resmen. Belki sen de böyle aralıklı deneseydin, ne tam özlem ne tam kopuş olurdu.
Ama bu eksiklik hissetme olayında sıkıntı sanki sosyal medyada değil, sende. Yani gerçekten sosyal medyasız yaşamayı becerebiliyor musun? Yoksa başkalarının gözlemi üzerinden bi onay mı arıyorsun? Sadece soruyorum açıkçası.
Sosyal medya detoksu genelde kısa vadede rahatlatır ama uzun vadede bağlanma hissini ve dopamin etkisini azaltabilir. Yani eksiklik gibi hissetmen normal. Hedefin tamamen bırakmak değilse, belli bir saat sınırlaması getirerek kullanman hem sosyal hem ruhsal olarak daha dengeli hissettirebilir.
Şunu da fark ettim, sanki insanlar gerçekten yaşıyormuş da ben sadece izliyormuşum gibiydi eskiden. Şimdi biraz daha anın içindeyim ama hâlâ özlüyorum. Bilen var mı mesela bu dengeyi kurmanın yollarını?
Açık konuşayım bana burada başka bi şey tetiklemiş olabilir. Yani böyle sosyal medya detoksunu denemek için illa bi şey yaşamış gibisin. Mesela biriyle bi gerilim falan oldu mu? Yoksa neden ara verdin?
Aslında dediğin çok yaygın ya. Benim çevremde de çok kişi bi ara bırakıp döndü. Kimse sonsuza kadar kopamıyor çünkü iletişim de başka motivasyonlar da iç içe. Sen de dönersen bence kendine çok yüklenme 🫢
