Wann immer ich etwas Stressiges erlebe, greife ich sofort zu Snacks. In dem Moment fühle ich mich besser, aber danach bereue ich es sehr. Auf irgendeine Weise kann ich diesen Kreislauf nicht durchbrechen. Hat jemand von euch etwas Ähnliches erlebt? Wie geht ihr damit um?
Mir geht's genauso, besonders während der Prüfungswoche, wenn ich nachts Chips esse... Aber danach ist mein Bauch wirklich aufgebläht. Eine Zeit lang hatte ich zuhause gar keine Snacks, sondern nur Joghurt und Obst gekauft. Mit Freunden Stress abbauen funktioniert auch richtig gut, kann ich nur empfehlen.
Hmm, jetzt entspannen wir ständig mit Essen? So eine Gewohnheit finde ich nicht schön. Schließlich ist das ein ungesunder Kreislauf, der irgendwie im Kopf gelöst werden muss. Ansonsten nimmt man bei jedem schlechten Ereignis zu, und die Gesellschaft klebt einem auch sofort ein Etikett auf.
Solche Dinge beginnen oft mit emotionaler Leere oder Stress, also ähnlich wie du es beschrieben hast. Es ist wichtig, alternative Wege zur Entspannung zu finden, anstatt das Essverhalten zu ändern. Zum Beispiel gibt es das, was man mindful eating nennt, Ernährungsberater beziehen dabei auch die Psychologie mit ein. Einige Psychologen bieten spezielle Therapien zu diesem Thema an, schau es dir mal an, wenn du magst.
Vielen Dank an alle, ich habe über das nachgedacht, was ihr gesagt habt. Es ist definitiv sinnvoll, keine Snacks zu Hause zu haben. Ein Freund hatte mir auch Meditation empfohlen, aber ich hatte keine Zeit, es auszuprobieren... Außerdem finde ich das Thema achtsames Essen interessant, ich werde es wohl ein bisschen recherchieren.
Mein Mädchen, je länger du in diesem Zyklus bleibst, desto schlechter wirst du dich sowohl seelisch als auch körperlich fühlen. Ich erinnere mich, dass meine kleine Tochter, wenn sie gestresst ist, zu Schokolade greift. Ganz ehrlich, ich versuche, sie zum Reden zu bringen und mit anderen Dingen zu beschäftigen. Versuch das auch, als Mutter, okay?
Muss man, wenn man Snacks aufgibt, unbedingt etwas anderes an deren Stelle setzen? Also, Sie haben von Meditation und Therapie gesprochen, aber wäre es nicht schwieriger oder falscher, nichts zu essen und das einfach zu ignorieren?
