Cada vez que paso por algo estresante, mi mano va directamente a los snacks. En ese momento me siento bien, pero luego me arrepiento mucho. Así que de alguna manera no puedo romper este ciclo. ¿Alguien ha vivido algo similar? ¿Cómo lo afrontan?
Yo también soy así, especialmente durante la semana de exámenes, quedándome despierto por la noche comiendo papas fritas... Pero luego mi estómago realmente se inflama. Una vez no tuve snacks en casa, solo compré yogur y fruta. Los días de relajación con amigos también son muy útiles, los recomiendo.
¿Y ahora nos relajamos constantemente comiendo? No creo que sea un hábito agradable. Después de todo, es un ciclo poco saludable que debe resolverse de alguna manera en la mente. De lo contrario, la gente tiende a ganar peso ante cada mala situación, y la sociedad simplemente pone una etiqueta.
Este tipo de cosas generalmente comienzan con un vacío emocional o estrés, es decir, como lo que mencionas. Es necesario probar otras formas de relajación en lugar de recurrir a la comida. Por ejemplo, hay algo que se llama "mindful eating" (alimentación consciente), los nutricionistas abordan la psicología también con esto. Algunos psicólogos realizan terapias específicas sobre este tema, échale un vistazo si quieres.
Gracias a todos, he pensado en lo que dijeron. Definitivamente tiene sentido no tener snacks en casa. Un amigo me recomendó la meditación, pero no he tenido tiempo para probarla... También me interesa eso de comer con atención, creo que investigaré un poco.
Hija, a medida que continúes en este ciclo, te sentirás peor tanto física como emocionalmente. Cuando mi pequeña hija se estresa, la verdad es que yo le digo que se acurruque con chocolates, pero también trato de que hable y se mantenga ocupada con otras cosas. Tú también, como madre, ¿podrías acercarte a ti misma de esa manera?
¿Entonces, al dejar los snacks, ¿es necesario poner necesariamente algo en su lugar? Quiero decir, mencionaron la meditación, la terapia, pero, por ejemplo, ¿no comer nada y simplemente dejarlo pasar sería una solución más difícil o incorrecta?
