我在压力大时翻找冰箱，之后感到后悔...

我也是这样，尤其是在考试周晚上坐着吃薯片……但之后我的肚子真的会胀。曾经有一段时间我家里不放任何零食，只买酸奶和水果。和朋友们一起放松的日子也很有效，我推荐你试试。

你说现在总是通过吃来舒缓压力吗？我觉得这样的习惯并不好。毕竟这是一个不健康的循环，脑子里得以某种方式解决。否则每遇到不好的事情，人就会发胖，社会也会随便贴标签。

这种事情通常是从情感空虚或压力开始的，也就是你所说的那样。我们应该尝试一些其他的放松方式，而不是通过进食行为。例如，有一种叫做正念饮食（mindful eating）的概念，营养专家对此也进行了心理学的探讨。一些心理学家在这方面提供了专门的疗法，如果你感兴趣，可以看看。

谢谢大家，我考虑了你们所说的。首先，绝对不在家里储存零食是个明智的选择。冥想也是我一个朋友推荐过的，但我之前没时间去尝试... 还有那个正念饮食让我很感兴趣，我想稍微研究一下。

女儿，随着你在这个循环中不断下去，你会在灵魂和肉体上感觉更糟。老实说，我的小女孩每次感到压力时都会抱着巧克力，因此我会让她和我交谈，做些不同的事情。作为母亲，你也可以以这种方式对待自己，可以吗？

那么，放弃零食就一定需要用别的东西来替代吗？就是说，你们提到了冥想，提到了治疗，但比如说，干脆不吃东西和无所谓的态度会更困难或者说是错误的解决方案吗？