最近、彼女とよく喧嘩をするようになりました。でも、一つ気づいたことがあります。喧嘩をするたびに、結局は私が罪悪感を感じる形で終わってしまいます。良い感情を持つべきことについても、間接的に「考えすぎだ」と言って私を黙らせるのです。これって普通ですか？私が何でも大袈裟に考えているだけでしょうか？本当に操られている可能性があるのでしょうか？どうやって理解すればいいのでしょう？
「君は考えすぎだ」という言葉が私にもありました。少しずつ自分を不当に感じさせることが積もっていくけれど、気がついた時にはすでに手遅れのようです。朝起きたときにその議論が思い出されて罪悪感を感じるなら、それは本当に何らかの操作があるかもしれません。朝、何を考えて目覚めていますか？
でも、例えば自分自身のことを考えたことはありますか？なぜすべての議論が彼のせいになるのでしょうか？つまり、議論の終わりを彼だけが決めると言ったけれども、事件の始まりをどのくらい頻繁にあなたが引き起こしているのですか？「考えすぎ」と言うなら、もしかしたら彼にとってあなたの否定的な見方が疲れるのかもしれません。
操作を理解する方法は通常、結果を見ることです。もし常に自分を責めているのなら、それは何かが不均衡であることを示しているかもしれません。しかし、はっきり言うのは難しいです。なぜなら、ここでは両方の視点を理解する必要がありますから。関係セラピストに行くことは選択肢になり得るかもしれません。なぜなら、外部の視点は通常、多くのことを明らかにしてくれるからです。
少し考えたのですが、実際には私が何かを批判するといつも議論が始まります。しかし、私の批判は悪意のあるものではなく、ただより良くなれると思うことを言っているだけです。それから議論に変わり、私が一方的に言い続けているように感じます。彼が「あなたが正しい」と言ったことは一度もなかったことに気付きました。
日記をつけてみるといいと思う。毎回の議論の後に、何を感じたか、何を言ったかを書き留めておいて。しばらく経ったら読み返してみて — 間のダイナミクスが明確になるよ。もしすべてが一方的に偏っているなら、それがあなたにとっての証拠になるさ。でも、専門家にこれを書いたものを見せたいなら、それは便利かもしれないね。
私はこれが非常に明確だと思います。彼が常に正しいと思わせることは、あなたが「私は間違っている」と感じることを意味し、彼の望むことが自動的に叶うことを意味します。もしかしたら、会話を音声録音しておけばいいかもしれませんね。証拠のように言ってもいいですが、あまり秘密裏にはしないでほしいです。対面する時に問題が起きないように。
