Kendimi resmen bitmek bilmeyen bir sosyal medya dedektifi gibi görüyorum. Sevgilimin takip ettiği kişilere falan bakmadan duramıyorum. İlla bir şey bulmaya çalışıyorum ama bir yandan da bunu yapmam yanlış mı diye düşünüyorum. Yani bu kıskançlık mı yoksa bende kontrol deliliği mi var? Fikir verir misiniz, nasıl aşılır bu durum?
Bunu aşmanın yolu direkt kendi alışkanlıklarını değiştirmekle başlıyor. Mesela sevgilinin Instagram'ına ya da başka bir şeye bakma alışkanlığını bırakmak için bir süre telefonunu başka bir odada bırakmayı dene. Günde kaç kere bunu yapıyorsan not al, azaltarak bitir. Yoksa bu döngüden çıkamazsın, böyle şeylere terapide davranış kontrolü deniyor.
Bu kontrol olayını bende de yaşamıştım. En kötüsü geceleri yatmadan önce uğraşmak, resmen oyalandıkça paranoya başlıyor. Sabah uyandığında ilk yaptığın şey telefon açıp bakmak mı? Varsa böyle bir durum, direkt sabaha alarm kurduğun telefonla başlamamaya başla. Küçük bir adım ama kafayı dağıtır.
Valla bence bu tamamen güven problemi. Sevgiline bu kadar dikkat kesilecek kadar şüpheye ne sebep oldu ki? Seni bu hale getiren bir şey varsa konuş, yoksa bu tamamen senin aşırı takıntın. Böyle giderse ilişkiyi boğarsın. Önce kendine şunu sor: Ona güveniyor musun?
Kıskançlık ve kontrol takıntısı aslında ayrı şeylerdir ama senin hikayende birbirine geçmiş gibi. Bunu çözmek için önce 'neden sürekli bir şey bulmaya çalışıyorum' sorusuna odaklan. Eğer geçmişte seni tetikleyen bir travma ya da aldatılma durumu varsa, bu onun yansıması olabilir. Terapi mesela burada çok yardımcı olur. Profesyonel biriyle net bir yol çizebilirsin.
Güncelleme: Birkaç arkadaşım da kıskançlık diyor ama o kadar basit gelmiyor bana. Çünkü sadece kadınları takip ediyor diye değil, her paylaşımı inceliyorum. Bir profil açsa hemen gözüme batıyor. Acaba bu kadar kontrolsüz hissetmem daha derin bir şey mi?
Benim de sevgilim 'niye bu kadar kurcalıyorsun, normal değil bu' demişti zamanında. Haklıydı ya, sonra fark ettim. O an kendime şöyle dedim: Buluştuğumuzda telefonunu karıştırabilir miyim desem? Hayır. E o zaman sosyal medyada bakarak ne fark var?
Eğer sevgilinin davranışları açık, net ve şüphe uyandırmıyorsa sen bayağı kontrol problemini büyütmüş gibi görünüyorsun. İnsanları sosyal medyada kimleri takip ediyor diye bu kadar kontrol etmeye kalkarsak herkes çıldırır. Bu senin negatif bir alışkanlığın, sevgilinle ilgili değil.
