私は治療を始めたばかりで、最初のセッションは少し難しかったです。セラピストが何かを尋ねるとき、どれだけ誠実でいればいいのか、確信が持てません。特に、私の関係に関する質問では、どれくらい詳細に話せば、正しく理解してもらえるのか、でも悪く判断されないようにしなければならないのか、悩んでいます。間違ったことを言うのが怖いです。最初のセッションの経験はどうでしたか？
私も最初に始めたとき、同じことを感じました。特に恋愛について話すことは奇妙に感じたので、とても緊張しました。しかし、オープンに話さなければ、セラピストは正しい分析ができないということに、しばらくして気付きました。
昨年からセラピーを始めました。最初のセッションでセラピストから「自分を説明して」といった感じの質問をされました。緊張しないようにありのままを話しましたが、具体的な詳細は伝えていませんでした。その後、それではうまくいかないことに気づきました。
まだあまり明確ではありません。セラピーは安心して行うものですが、いくつかのことにはプライバシーがあります。関係の詳細を最初から最後まで話すことで何が変わるのでしょうか？結局、すべての詳細を提供する必要はありません。
心理学を学びました; もしセラピー中にジャッジされていると感じたら、遠慮せずにそれをセラピストと話してください。つまり、「評価されるのが怖い」ということを言うことさえ実際にはセラピーの一部になることがあります。オープンでいてくださいが、自分がリラックスできる範囲で。
これも付け加えさせてください: 実際、セラピストはなかなか良い人に見えるけど、特に「自分自身とどれだけ和解していますか？」という質問で詰まってしまった。今考えてみると、もしかしたら答えるのではなく、感じていることを言うべきだったのかもしれない。
セラピストがこんなに早く深い質問をするのは興味深いと思います。結局のところ、初めてのセッションですからね。いきなり「自分と和解していますか？」と聞くのではなく、まずはあなたを知るべきだったかもしれません。もしかして、少し挑戦的な方法を使っているのかな？
私も第2シーズンでしかオープンになれませんでした。特に人間関係については恥ずかしがりながら話しましたが、間違っていました。というのも、セラピストは彼が言ったことや沈黙の中から意味を引き出すからです。つまり、不十分な情報を提供すると誤解を招くことになります。
もう一つ言いたいことがあります: セラピストが「自分と和解していますか？」と質問したとき、あなたが空虚に感じたとしても、それが直接的に悪い感情である必要はありません。もしかしたら、そこから進めていれば、もっと深い何かが開かれたかもしれません。
