J'ai commencé la thérapie récemment, car mon anxiété bloquait littéralement ma vie. Mais après chaque séance, je me sens encore plus mal, comme si ma plaie restait à ciel ouvert... Est-ce que c'est comme ça que ça fonctionne, ou ça ne me convient pas ? Les personnes qui ont de l'expérience peuvent-elles partager ?
J'ai vraiment vécu la même chose. Lors de mes 3-4 premières séances, j'étais assez mal, tu sais, les blessures s'ouvraient mais je m'efforçais toujours de me motiver en me disant que ça finirait par se fermer. Cela venait aussi du fait qu'ils remuaient constamment mes traumatismes passés, mais à un moment donné, ça s'est amélioré. Si tu as confiance en la thérapie, je pense que tu devrais continuer.
Ma fille, cela arrive parfois en thérapie. Une amie à moi m'a dit que sa fille avait également dit cela et il s'est avéré qu'elle avait aussi une légère dépression en plus de son anxiété. Bien sûr, un expert sait, mais peut-être que ce sentiment que la plaie reste ouverte signifie qu'il y a peut-être quelque chose qui se résout. Ne te décourage pas.
Il se peut qu'il y ait un problème avec le thérapeute ici. Est-ce qu'il ne écoute pas bien ou applique une mauvaise méthode ? Parce que se sentir aussi mal, ça fait vraiment désespérer. Mais bien sûr, il faut consulter un expert.
Le sentiment d'être exposé est vraiment terrible. On a l'impression de résoudre certaines choses, mais en même temps, ça te fait sentir encore plus mal. Quand tu te réveilles le matin, les pensées qui tournent dans ta tête sont-elles plus pesantes ? C'était comme ça pour moi quand je vivais des choses similaires avec l'anxiété, par exemple.
Si tu ressens toujours la même chose à chaque séance, je pense qu'il serait bon d'en parler ouvertement avec ton thérapeute. Au lieu d'essayer de résoudre l'anxiété d'un coup, tu peux aussi inclure de petits outils qui t'apporteront du réconfort dans la thérapie. Je te dirais de dire directement tes sentiments.
Je me demandais aussi ça, depuis combien de jours on se sent normalement comme ça. En ce moment, il m'arrive de me sentir mal pendant environ 3 à 4 jours après la séance. Je veux le dire à la thérapeute, mais je finis toujours par attendre pour qu'elle ne se méprenne pas.
Ceci peut en fait être un signe de progrès en thérapie. Surtout lorsqu'on travaille sur des traumatismes ou une anxiété intense, les émotions qui remontent à la surface peuvent créer ce genre de malaise. Mais cela devrait faire partie du processus thérapeutique, c'est-à-dire qu'ensuite, il devrait y avoir un soulagement et une prise de conscience. Si cela dure trop longtemps, consultez absolument votre thérapeute, il peut être nécessaire de modifier la méthode.
