家族に治療に行くことをどう伝えればいい？

娘よ、私の友達の娘もそんなことを言ったときにとても厳しく扱われて、彼女はもっとひどくなった。私はあなたが率直に話すべきだと思うけど、彼らもあなたのことを心配していることを忘れないで。あなたの悩みを話すときは、落ち着いていれば大丈夫だから😳

私もこのようなことを家族と共有する際に苦労しました。でも、こう言いました：'これは自分のためにやりたいことなんです。もっと良い気分になるために、専門家と話したいです。' 最初は彼らの反応が変だと思いましたが、彼らは慣れていきました。

でも、あなたにはこのようなサポートを受ける権利があります。家族が「私たちがあなたを育てた」とか言うことが問題ではなく、あなたは成長した個人として自分の感情を理解したいのです。彼らのエゴのせいで自分自身を犠牲にする必要はありません。

たぶん、実際の問題はセラピーよりも彼らが何を聞くことを恐れていることだと思う。つまり、「私たちがあなたを育てた」なんて言って、実際には自分の間違いを聞くことを避けているかもしれない。でも、この部分はあなたにしかわからないよ。

直接「ちょっと気分が悪いので、専門家に相談して立て直すつもりです」と言っておく。詳しく説明する必要はないよ。必要があれば、セラピストとのセッションで何を話すかは自分で決めるから、特別なことを共有する必要はない。

あなたもこの状況を大きく捉えすぎているかもしれません。つまり、不安は私たち全員の中に少しはありますし、すぐに「セラピー」と言うと家族も理解できないことがあります。もしかしたら、最初に友達ともっと深い話をすることで、ここまで緊張せずに済んだかもしれません。

ところで、ひとつ詳細を追加しますが、実は家族は私が働いている場所で問題を抱えていることを少しは知っていますが、それでも理解してくれるかどうかは分かりません。正確に「心理学者」と言ったときに、変に思われるかどうかが不安です。

心理療法を始めるプロセスは、勇気が必要であり、時には周囲に説明をする必要もあります。彼らに「これは一種の自己成長プロセスのようなもので、異なる視点を見たい」と言えば、偏見を打破することができます。しかし、もしそれを説明すること自体が疲れるのであれば、決して隠す必要はありません。