セラピーに行きたいけど、家族がからかってくる

朝起きた瞬間、まるで不安のようなもので目覚めていました。心臓はドキドキして、息ができませんでした。心理士に行くと、深刻な不安障害があることがわかりました。私は、何とか自分で行こうとしてみてほしいと思います。家族は理解できないかもしれませんが、これはあなたの健康のためです。

このような状況では、実際には非常に一般的な「軽度の不安障害」について言及されることがよくあります。特に動悸やコントロールできない感覚がある場合は。時には、認知行動療法（CBT）と呼ばれる治療法で数回のセッションで大きな違いをもたらすことができます。初めての場合は、精神科医に相談するのも良いかもしれません。

私の兄も同じようにからかって、私は本当に腹が立っていました。でも、その後、彼らの反応が無知から来ていることを理解しました。自分のために行動すること、必要なら一人でも解決してください。

一方で、私はあなたがこれを家族にどう説明したのかを尋ねています。『心理士に行きたい』と言うのは、直接的にわがままとかそういうふうに捉えられるかもしれない。もしかしたら、もう少し真剣に詳細に説明する必要があったかもしれません。なぜなら、彼らの世代はそういうことをすぐに理解するのが難しいからです。

これも言っておきたいのですが、昼でも夜でもこのストレスは変わりません。そもそも一日中何かが起こるような気がするのはとても疲れます。でも、あなたが言ったように、もしかしたらうまく説明できていなかったのかもしれません。もっと質問しないといけませんね。

あまり家族にこの状況をオープンにしない方がいいと思うよ。だって一度「わがまま」って言われたら、ずっと続けられるから。それに、もしかしたら彼らにじゃなくて、別の誰か（例えばお姉さん、叔母さんとか）に話してサポートを得るのもいいかもしれないね。なんだか少しクラシックな権威に対して問題を抱えているみたいに見えるね 🤭

そう頻繁に起こることは絶対に普通ではない、明らかに。しかし、心理学者の仕事は運の問題でもあるから、いい人を見つけられる保証はない。よく調べて、行くときははっきりと話すこと。家族のことは置いておいて、まずは自分を真剣に受け止めよう。