セラピーに行く

私も昔、非常に似たような状況でした。かゆみがあるとすぐに「アレルギーになったのか」と心配して皮膚科に行っていました。検査を受けようとするうちに、三週間の間に毎日違う医者に行く羽目になりました。医者ははっきりと言いました。「心理的なものかもしれません」と。もう療法を受けるしかなくなり、始めました。そして、2か月でかなり改善しました。小さなことのように見えることが積み重なって、療法は良い影響を与えてくれます。

精神科医に直接相談することを勧めます。まずは彼らがあなたを評価します。もしセラピーが必要であれば、適切な方向に導いてくれますが、もしそれがただ心の中で大きくしているだけのことなら、おそらく薬なしでも解決できるかもしれません。こんなに迷っているなら、一歩踏み出すことが大切です。明らかに、自分で考えすぎて疲れているようです。

ここで見られるのは、健康に関する不安、いわゆるヒポコンドリーについての話です。身体的な症状を認識し、解釈する方法を変えるために、特に認知行動療法が非常に効果的であることがあります。しかし、他に何か問題が隠れている可能性があるため、必ず臨床的な評価が必要です。まずは専門家に相談し、詳細な評価を受けることをお勧めします。

つまり、率直に言うと、少し大げさだと思うよ。小さな症状にこれほど気を取られて自分をストレスにさらすのも解決策じゃない。セラピーなんかも、今や流行になってると思う。昔は、人々はこういうことを話し合ったり、祈ったりして解決していた。何か趣味を見つけて、気を紛らわせて、ごらん、これも終わるから。

もちろん言っておきたいのですが、実際に医者に行って何も出てこないことを知ると、少し安心しますが、そのプロセスはとても疲れます。なんだか「無駄なことに悩んでいた」と言いたいのですが、その虚無感は消えません。本当に一歩を踏み出す必要があると思います。セラピーがどのように始まり、難しいものなのか、まだ気になっています。

私の母が父だったら、あなたを医者にではなく、直接他の誰かに相談するように送ったでしょう。誰もが心理学者になる必要はない、娘よ、そこまで執着する必要はありません。どうしても解決策が欲しいなら、経験豊富な大人を一人見つけて話してみてください。もう私たちは心理学者から心理学者へと彷徨って、何をすべきかもわからなくなっています。

その常に何かの兆候を見つける感じは本当に疲れる。朝起きる時にも「また何か出たらどうしよう」と考えてしまう。最初の数回のセッションはちょっと大変だよね、だって過去に戻ってどうしてそんな気持ちになるのかを知ろうとするから。でも最初の段階を乗り越えると、本当に人生がより明確に感じられるようになる。だからこれはプロセスなんだ、試してみるといいかもしれないよ。