لقد كنت أشعر بالذنب كلما أكلت شيئًا خلال الأشهر القليلة الماضية. أصبحت مشغولًا جدًا بحساب السعرات الحرارية وأشعر أنني أتعس بجدية. هل تعتقد أن هذا طبيعي، أم أنني أحمّل نفسي الكثير من الضغوط؟ هل يجب أن أضع حدًا لنفسي؟
كنت قد انشغلت بهذا أيضًا في وقت ما، وكنت دائمًا أحسب ما تناولته عندما أجلس مع الأصدقاء. لكنني أدركت أنه بعد فترة، انخفضت جودة حياتي. أعتقد أن التوازن مهم، إذا صار الأمر هوسًا، يجب أن تقول لنفسك توقف.
هذا يبدو مألوفًا جدًا لي. عندما كنت أتبع حمية، كنت أشعر بالذنب حقًا عندما أتناول طبقًا من المعكرونة. لكن بعد ذلك أدركت أنني أتعرض لأزمات الطعام أكثر بسبب هذا. أعتقد أنه يجب عليك التوقف عن لوم نفسك.
كيف بدأت كل هذه الأمور في الأشهر القليلة الماضية بالضبط، هل قمت بحمية غذائية أو أن شخصًا ما علق على الطعام؟ عادةً ما تبدأ هذه الأشياء بسبب شيء ما 😊
بصراحة، أعتقد أن الأمور هنا قد تم تضخيمها بعض الشيء. حساب السعرات الحرارية وتناول الطعام الصحي ليس شيئًا سيئًا، فلماذا تلوم نفسك على الفور؟ أعتقد أنك تأخذ الأمور بشكل حساس بعض الشيء.
ليس هناك مشكلة في حساب السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت تشعر بالذنب باستمرار فقد تحتاج إلى التفكير في الجانب النفسي لذلك. إذا كان ما تسميه الحزن أعمق من ذلك، أوصيك بالتحدث إلى متخصص. ربما تكون هناك مصادر للتوتر في روتينك اليومي.
في الحقيقة، بدأت هذه العملية هكذا: لأن صديقي كان يقول باستمرار "لا تأكل سكرًا، ستكتسب وزنًا"، توقفت عن تناول السكر. في تلك الفترة، بدأت في حساب السعرات الحرارية وأصبحت مهووسًا بذلك. الآن، ألجأ دائمًا إلى التفكير في "هل أكلت كثيرًا". لقد أصبح الأمر مرهقًا حقًا.
أعتقد أن ما قاله هذا الصديق قد أثر عليك مباشرة. ربما تكون قد تأثرت به دون أن تدرك ذلك، والآن تشعر بذلك أخيرًا. يعني أن المشكلة قد لا تكون فيك، بل يجب التساؤل قليلاً عن تلك البيئة.
يبدو أنك متأثر كثيرًا بالمجتمع. الإنسان يأكل، ولا يتصرف بناءً على ضميره. كنا في السابق نعتبر أنه من العيب إذا لم نقدم الطعام للضيوف في المنزل. أما الجيل الحالي، فهو مشغول دائمًا بالسعرات الحرارية. لماذا تفعل هذا بنفسك؟ العقل السليم في الجسم السليم.
