1100カロリーと言って密かに食べていますか？

私も正直同じことを経験しました。1200カロリーだと言っていましたが、夜になるとこっそりチョコレートを食べていました。最初は恥ずかしかったですが、次第に「だったら、食べるなら計画的にしよう」と思いました。それで、週ごとのカロリー管理を始めたので、罪悪感も減りました。

でも、友達の目を気にしてどうして嘘をつくの？ すでに体重を減らしているなら、彼らには分かるはず。彼らに対してではなく、自分に正直でいる方がもっと理にかなっていると思うよ。

実際、このような間食が多くなる理由は低カロリー目標を選ぶことにあります。1100〜1200カロリーは非常に少なく、基礎代謝を下回らない限り、より高いカロリーを設定することができます。そうすることで、身体と心の両方がよりバランスの取れた状態になります。

あなたがおっしゃる通りです、友達が少しストレスを与えています。彼らは栄養士と一緒に働いていますが、私はただアプリを通じてフォローしています。週ごとのカロリーシステムは具体的にどのように機能しているのか、もしかしたら学べるかもしれませんね？🤔

率直に言うと、私たちは皆これをやっていますよね。隠れた食事ではありませんが、何かを省略して話すことはとても一般的です。誰もが "今日はチョコレートを5つ食べた" と正直に言うことはありません。私はこれが普通のことだと思います🫣

うちの女の子たちも同じことをしてる。昼はサラダ、夜は気づいたらスターバックスでケーキ。だけど、誰かに聞かれると「レモン水飲んでた」って言うんだ。すごく変に思うけど、お互いに自慢し合おうとしてるのはずっと続いてる。