Когда мы делимся калориями с друзьями, все вдруг оказываются в диапазоне 1100-1200 калорий. Но потом я вижу, как тайком едят сладости. Есть ли среди вас кто-то, кто действительно не лжет, соблюдая диету? Честно говоря, я иногда не могу устоять и перекусываю, но признаюсь. Или все просто обманывают себя?
Я сам пережил то же самое, честно говоря. Я говорил, что потребляю 1200 калорий, но по вечерам тайком жевал шоколад. Сначала это было стыдно, но потом я подумал: если я уже это ем, пусть будет по плану. Я начал отслеживать свои калории каждую неделю, так что чувство вины тоже уменьшилось.
Но зачем ты лжёшь, чтобы понравиться своим друзьям? Если ты действительно теряешь вес, они это заметят. Будь честен не перед ними, а перед собой — это более разумно, на мой взгляд.
На самом деле причиной частого поедания таких закусок является выбор низкой калорийности. 1100-1200 калорий слишком мало, возможно, что ты можешь установить более высокую норму, пока не упадешь ниже основы метаболизма. Таким образом, как тело, так и разум будут более сбалансированными.
Вы правы, друзья действительно создают немного стресса. Они работают с диетологом, а я просто слежу за этим через приложение. Могу ли я узнать, как именно работает недельная система калорий? 🤔
Честно говоря, все мы это делаем. Это не тайная еда, но говорить о чем-то неполном — очень распространённое явление. Никто не говорит честно: "Сегодня я съел 5 шоколадок". Я думаю, это нормально 🫣
Наши девушки тоже так делают. Днем салат, а вечером – бац, уже в Starbucks с пирожными. Но если кто-то спросит, они говорят: "Я пила лимонную воду". Это кажется очень глупым, но между нами постоянно идет попытка похвалиться.
