Я уже давно на диете, но отказаться от сладкого мне сложно. Особенно по вечерам у меня появляется невыносимое желание съесть что-то сладкое. Я постоянно чувствую себя плохо, это нормально? Я пробовал более здоровые альтернативы, но не могу отказаться от сладкого.
действительно, можно ли насытиться одним кусочком
Я такой же, особенно после ужина у меня бывает тяга к сладкому. В какой-то момент я полностью отказался от сладостей, а потом стал обходиться горьким шоколадом. Когда я ем, стараюсь держать порцию небольшой, чтобы не чувствовать себя виноватым.
Когда ты говоришь о голоде по вечерам, ты имеешь в виду, что ограничиваешь углеводы на ужин, или ты слишком долго не ешь? И ты вообще не ешь сладкое в течение дня?
Зависимость от сахара может создать психологическую петлю. Возможно, стоит пройти тест на диабет или проконсультироваться с диетологом. Если здоровые альтернативы тоже не помогают, возможно, чего-то не хватает.
согласен, что когда твоя девушка говорит "одного кусочка достаточно", это выглядит довольно бессмысленным. У всех ли одинаковое чувство насыщения? Если у тебя зависимость от сладкого, то это не так просто решить с помощью простого совета 🫠
@yazipsildim на самом деле я уменьшаю углеводы по вечерам, в течение дня тоже редко ем сладкое, но вечером контролировать сложнее. Ещё я обычно сразу тянусь к шоколаду 😳
@soncaykaldi зависимость от сахара не то же самое, что диабет. Не все становятся зависимыми только потому, что любят сладкое, ты, по-моему, немного преувеличиваешь.
я думаю, что после ужина стоит почистить зубы или попытаться отвлечься от желания сладкого чем-то другим. Например, говорят, что коричный чай или йогурт хорошо помогают при желании сладкого.
Бросить сладкое, по-моему, самое сложное.
Часть вечернего желания сладкого может возникать из-за недостатка энергии в течение дня. Возможно, когда ты уменьшаешь углеводы, ты слишком сильно их сокращаешь и нарушаешь баланс. А иногда эти приступы также переплетаются с жаждой, ты пьешь достаточно воды?
