Я начал диету, но не могу устоять перед сладким. С одной стороны, я хочу сбросить вес, а с другой стороны, сладкое просто сводит меня с ума. Я не знаю, как с этим справиться, у меня реально кружится голова от желания есть сладкое.
эта работа сложная, да
Я в какой-то момент ел финики каждый день, чтобы справиться с этим периодом, но если это не помогает, может быть, ты сможешь решить проблему с маленькой порцией сладкого 🤦♀️
Ты уже сколько недель на диете, кстати? Возможно, тело просто не привыкло к этому времени.
@yazipsildim вот уже около 3 недель, и я принимаю около 1300-1400 калорий каждый день 🫣
Если ты постоянно испытываешь сладкий кризис, похоже, что у тебя проблемы с диетой. Возможно, твое тело требует углеводов, и ты накидываешься на сладости. Ты можешь неправильно сажать семена 😳
@pazardandondum каждая диета не должна быть такой строгой; если дело в недостатке углеводов, то можно насытиться овощами.
Я думаю, что можно решить проблему сладкого с помощью замороженных фруктов или смесей какао и йогурта. Так ты получишь натуральный сахар и не превысишь калорийность 🤷♀️
Если не можешь полностью отказаться от сладкого, то справляйся с маленькими порциями, но делай это не каждый день. Ты думаешь, что решением будет финик, но все находят подходящую альтернативу через небольшие пробы и ошибки 🤭
Чтобы справиться с кризисами сладкого, возможно, стоит немного увеличить количество жира в своих приемах пищи. В какое-то время, когда я питался без жира, у меня возникало большее желание сладкого, но когда я добавил немного орехов/грецких орехов и т. д., это уменьшилось. Иногда организм путает сигналы, связанные с энергией.
