1200カロリーと言ったのに、夜にパンとヘルヴァを食べました

アプリで約1ヶ月半カロリーを入力していて、かなり気にするようになってしまいました。お茶に入れる砂糖さえも書き込んでいます。昼間は自制できるのですが、ここ4、5日間は本当に危機が訪れて、キッチンに行ってパンにチーズを乗せ、その上にヘルヴァ（ハルヴァ）、時には残ったご飯などを食べてしまっています。その瞬間、止められません。変なのは、翌朝時々体重計でまた減っているのを見ると、今度は自分の頭が "こういうこともあるのか" という意味のわからない安心感に入ってしまうことです。これは普通の波なのか、それとも徐々に不健康な方向に行っているのか、医者に行くべきなのか、どうか確信が持てません。