Диетолог говорит, что я могу похудеть, оставаясь сытым, но иногда я прямо не могу уснуть от голода... Неужели где-то есть ошибка, или я слишком многого жду? Честно говоря, у меня в голове полный беспорядок. Как вы решаете эту кризисную ситуацию?
Я тоже какое-то время думал, что остаюсь сытым, и постоянно жаловался на голод, а на самом деле моя дневная норма белка была недостаточной. Мой диетолог сказал: "Если нет сытости в животе, то и сытости в голове не будет", поэтому я стал чуть больше обращать внимание на перекусы. Я рекомендую тебе проверить это; возможно, у тебя тоже есть какая-то такая нехватка.
Честно говоря, тебе нужно сначала поискать ошибку в себе. Диетолог говорит, что можно худеть, не оставаясь голодным, а ты говоришь, что из-за голода не можешь спать. Значит, ты, либо не до конца следуешь его рекомендациям, либо преувеличиваешь свои проблемы. Это, скорее всего, не сказка, но в твоем подходе что-то не так.
На самом деле, всё основано на биологических калориях, которые ты получаешь, и энергии, которую ты расходуешь. Поэтому важен сбалансированный план питания. Если ты действительно чувствуешь голод, я советую посмотреть на содержание углеводов и клетчатки. Возможно, тебе не хватает тех продуктов, которые должны насыщать.
Ребята, думая над полученными ответами, я понял, что пропускаю свои обеды слишком быстро. Например, я ем только салат, не добавляя белок. Я говорил об этом диетологу, но, похоже, мне нужно поговорить снова. Возможно, проблема в этом.
Вот, если ты просто говоришь, что ешь салат, и на этом успокаиваешься, ощущать голод абсолютно нормально. Судя по всему, ты не готовишь полноценный прием пищи. Диетолог говорит одно, а ты недополучаешь - конечно, будешь голоден. Я не думаю, что в этом есть что-то сказочное, мне просто кажется, что это отсутствие дисциплины.
