Утром я пью кофе, ничего не съев, и он и насыщает, и помогает начать день с энергией. Но один мой друг сказал, что на голодный желудок кофе останавливает метаболизм и может привести к набору веса. Это правда или городская легенда? Если кто-то знает, может, проясните, у меня в голове путаница.
У меня тоже всегда был кофе на голодный желудок, особенно люблю с молоком. Но заметил, что он жжет мой желудок и иногда вызывает странную усталость. Я бросил это, теперь я сначала перекусываю. Ты ведь говорил, что это насыщает, может, это связано с твоим распорядком дня?
Теперь спросил, по каким причинам твой друг считает, что метаболизм останавливается? Он что, просто прочитал что-то и высказал свое мнение, или у него есть действительно научный источник? Я в замешательстве, потому что сейчас все говорят, что это вредно. Думаю, тебе стоит спросить врача или диетолога, чтобы получить хотя бы точную информацию.
На самом деле, пить кофе на голодный желудок может увеличивать уровень желудочной кислоты, что может вызвать дискомфорт у некоторых людей. Но вопрос о наборе веса немного спорный. То есть кофе прямо не приводит к набору веса, но если ты чувствуешь необходимость есть больше в течение дня, это может нарушить твой баланс. Важно также содержание кофе; с сахаром, сливками и так далее?
Обновление: Ребята, когда я смотрел на комментарии, подумал, что мой кофе всегда без сахара и простой. Я не чувствовал серьезных проблем с желудком, но я беспокоюсь о наборе веса. Еще у меня обычно нет времени на завтрак, стоит ли попробовать это изменить?
Если ты утром начинаешь только с кофе, возникает ли, например, ситуация, что к обеду сильно хочется есть и ты переедаешь? Потому что некоторые люди, хотя и чувствуют себя хорошо под кофеином, к обеду могут потерять контроль. Может, это и не проблема, но ты же говорила, что начинаешь энергично, так что, возможно, стоит за этим понаблюдать.
