飢餓危機で水を飲むべきか、食べ物を選ぶべきか

私も同じ状況を経験していました。特に午後になると急に視界が暗くなるような感じがしていました。インスリン抵抗性が出て、単純炭水化物は完全に避けるようにしました。いつもナッツや果物を持ち歩いていて、それがすぐに対処するのにぴったりです。

こんな論理は何なんだ、水を飲んだら空腹が収まるの？明らかにきちんと食事をしていないね、そしてその後にクライシスなんて。朝食をとっていないなら、もう話すことはないよ。

似たようなことを経験したことがあります。仕事中はいつも食事を抜いていて、同じようにイライラしていました。それから、常に空腹の危機に瀕していることに気づき、いつもジャンクフードに手を出していました。それで、ナッツバターと全粒粉のパンを持ち歩くことにしました。これがかなりバランスをとってくれました。

空腹時にイライラするというのは、実際には血糖値が急速に下がることに関連しているかもしれません。水は部分的に一時的なサポートを提供しますが、血糖値を調整することはありません。一般的には、タンパク質と食物繊維を含む小さなおやつ（例えば、くるみやアーモンド）がより効果的です。しかし、頻繁に繰り返される場合は、必ず医師に相談してください。

これも追加しておきますが、実際に朝は朝食をとっていますが、昼の頃にこのクライシスが始まります。おっしゃる通り、スナックを持ち運ぶことを試してみようと思います。うまくいけばいいな、だってとても疲れ始めたから🙂

つまり、朝食を取っていると言っているけど、きちんとしたものを食べていないんじゃないかと思うよ。シミットやお茶でも飲んでるの？人はしっかり栄養を取れば、こんなに疲れないもの、単純なことだよ🤷‍♀️

私は、危機が朝食と全く関係がないかもしれないと思います。友達が言ったように、ストレスや他の何かがあなたをそんなに疲れさせている可能性があります。うーん、もしかしたら不眠も引き金になっているのかもしれません。確信がないままに直接的に飢餓の危機だと言うのは間違いでしょう。