Когда я голоден, у меня просто вращается голова, иногда я пытаюсь переждать, выпивая воду, но бывает, что я ем что-то очень калорийное. Вода — это решение или что нужно есть в тот момент? Я устал(а) от постоянных кризисов, есть у вас какие-то рекомендации?
Я тоже сталкивался с такой же ситуацией, особенно во второй половине дня у меня вдруг развивалось чувство темноты в глазах. У меня обнаружили инсулинорезистентность, и я полностью отказался от простых углеводов. Я всегда держу под рукой орехи или фрукты, чтобы быстро перекусить.
Какой это вообще бред, разве от питья воды проходит голод? Видимо, ты неправильно питаешься, а потом страдаешь от кризисов и прочего. Если ты не завтракаешь, то о чем можно говорить?
Я переживал нечто подобное, когда работал, я всегда пропускал приемы пищи, и из-за этого мое напряжение зашкаливало. Потом я понял, что постоянно испытываю кризисы голода, потому что всегда обращался к вредной еде. Я начал носить с собой арахисовое масло и хлеб из цельного зерна, это значительно помогло сбалансировать ситуацию.
Говоря о том, что ты злишься, когда голоден, на самом деле это может быть связано с резким падением уровня сахара в крови. Вода частично предоставляет временную поддержку, но не балансирует уровень сахара в крови. Обычно небольшая закуска, содержащая белок и клетчатку (например, грецкие орехи или миндаль), будет более эффективной. Но если это происходит часто, обязательно следует обратиться к врачу.
Добавлю, что по утрам я действительно завтракаю, но эта проблема начинается где-то к обеду. Попробую носить с собой закуски, как вы сказали, надеюсь, это поможет, потому что я уже сильно устаю 🙂
Так ты говоришь, что завтракал, но, наверное, не очень правильно это делаешь. Ешь бублик с чаем или что-то такое? Если человек хорошо питается, он так не устаёт, это простая вещь 🤷♀️
Я думаю, что кризисы могут быть совершенно не связаны с завтраком или чем-то подобным. Как сказал твой друг, стресс или что-то еще может так сильно утомлять тебя. Не знаю, возможно, бессонница тоже играет роль. Было бы неправильно сразу же называть это кризисом голода, не будучи уверенным.
