Estou de dieta e, em geral, estou indo bem, mas à noite fico com uma vontade louca de comer. Às vezes, como apenas um quadradinho de chocolate amargo. Alguns dizem: 'tudo começa aqui, depois você perde o controle', outros dizem 'não é para tanto'. Você acha que essas pequenas escapadas comprometem a dieta? Ou estou me estressando demais?
Eu também passei por algo semelhante quando estava fazendo dieta. Por volta das 10 da noite, a fome batia, eu sentia minha barriga roncar de verdade. Meu nutricionista disse que "um pedacinho de chocolate amargo não faria mal, mas não transforme isso em um hábito". Acho que sua situação é parecida com a dele 😳
tente calcular as calorias do chocolate amargo. Por exemplo, 1 quadrado tem cerca de 30-40 calorias. Durante o dia, você pode equilibrar isso cortando outras coisas. Mas se você começa a comer todos os dias, então o controle pode ficar mais difícil 🫠
O verdadeiro problema é as pessoas espalharem medo dizendo "estraga tudo". Você decide sobre seu corpo, comer ou não chocolate é totalmente uma escolha sua. Mas, se você não quer que isso se torne um hábito e comece a te incomodar, você também deve estabelecer seus próprios limites. Não deixe que ninguém confunda sua mente dizendo "tudo começa aqui".
Quero acrescentar o seguinte: Meu nutricionista não é tão rígido em relação ao chocolate amargo, mas tenho medo de não conseguir me controlar ao dizer "só um pedaço". Porque eu sou alguém que adora doces.
Na verdade, essas pequenas escapadas são bem normais. Não entrar na mentalidade de totalmente "proibido" durante uma dieta é um caminho mais sustentável. Para ser sincero, enquanto você não sair da dieta de forma geral, não é preciso exagerar em comer essas coisas de vez em quando.
Sozinho, você diz "apenas um pedaço", mas aqueles pedaços podem rapidamente se transformar em dois, três. Você já mencionou que gosta de doces. É assim que a pessoa acaba perdendo o controle. Eu acho que ou você corta completamente ou faz um plano controlado, caso contrário, você acaba retornando ao ponto de partida.
