我害怕晚上独自走路

我也有过这样的经历，曾经在伊斯坦布尔的一个晚上散步，不停地回头看看是否有人在我身后。后来我去看心理医生，他说这是焦虑的开始。因为我看新闻太多了，潜意识里已经影响到了我。如果影响到你的日常生活，我建议你和专业人士谈谈。

如果你感到很烦，就要尽快找个心理医生谈谈，但如果从安全角度考虑，你需要夜间散步的话，建议随身带个哨子或辣椒喷雾。其实这两样都是可以携带的，不违法。至少能让你稍微放松些。

我现在直接说，虽然你可能有些恐惧，但没有必要这么详细地进行偏执。每晚一定有人在跟踪你吗？邻里压力，夸张的新闻等等也会影响人。要保持冷静一点。

你所感受到的可能是一种普遍的安全担忧。独自走路时经常有“我被跟踪了吗”的感觉的人，有时可能经历过创伤事件，或者是被新闻触发。如果这种感觉变得持续，并且影响到你的日常生活，我建议你咨询一下临床心理学专家。

我想补充一下，白天我并没有这种感觉，但一到晚上就开始了。尤其是当我快到家的时候，这种感觉会加剧。周围的人逐渐变得孤单，这似乎也影响了我。我发现自己无时无刻不在检查身后。

你说得对，我也不能晚上的时候一个人在宿舍附近走。比如和朋友一起出去。没必要把自己搞得这么紧张。你有没有考虑和朋友一起散步？既可以聊天，也能放松一下。