soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş24 Nisan 2026
pazardandondumsordu

Je ne peux plus sortir à cause de mes crises d'anxiété

Depuis quelques mois, je ressens constamment un essoufflement et des palpitations. Le médecin a dit qu'il n'y avait rien de physique, mais j'ai vraiment peur même quand je sors, j'ai l'impression que quelque chose va se passer et que je vais être ridiculisé. Je veux commencer une thérapie, mais d'un autre côté, j'hésite beaucoup, pour être honnête. Est-ce qu'il y a parmi vous quelqu'un qui a réussi à surmonter cela sans médicaments, ou pouvez-vous me parler un peu du processus thérapeutique ? Est-ce que ça apporte vraiment des bénéfices ?

Yanıtla
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Eski yanıtlar önce
fazlakurcalama

J'ai vécu la même chose, j'avais aussi été emmené aux urgences à cause de cette difficulté à respirer, tous les jours. En thérapie, j'ai compris que cette peur d'être humilié était en fait de l'anxiété sociale, donc sans médicaments, j'ai vraiment fait beaucoup de progrès, je vous jure.

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cokdaseyapma

est-ce que l'essoufflement et les palpitations commencent dès que tu sors par la porte ou est-ce que ça se produit quand tu es dans un endroit bondé ? Si rien de physique n'est ressorti, fais un pas en avant pour le processus de thérapie, ça fait combien de mois que c'est comme ça ?

0 #3