Dieta barata para emagrecer: é possível perder peso com baixo custo?

Eu realmente acho que é possível. Quando eu era estudante, também emagreci, mas sempre ia ao mercado comprar azeitonas, pepinos e tomates. Eu passava o tempo com isso, como se fosse um café da manhã. Como não cozinhava, o custo era bem baixo, tenta aí 🤷‍♀️

Minha experiência foi assim: em vez de arroz ou macarrão, fiz lentilhas, triguilho e coisas assim, comprei os ingredientes no mercado da forma mais simples. Por exemplo, iogurte pronto também é caro, comprar leite e fazer em casa sai muito mais em conta. Dietas são caras porque eles tentam vender produtos processados.

Mas eu vou te dizer uma coisa, é difícil manter uma dieta e estudar com o orçamento de um estudante, né? Talvez você não esteja fazendo um plano direito? Você está focando só em abacate, salmão e outras coisas, mas coisas simples também podem te ajudar a emagrecer. Mas você precisa dedicar um tempo pra isso 🥲

Tem uma coisa que é importante: o equilíbrio entre proteína, fibra e carboidratos é fundamental na perda de peso. Há proteínas mais acessíveis, como a peru ou o frango, e você pode adicionar vegetais para fazer uma refeição equilibrada. O pão integral também pode ser encontrado por preços bem razoáveis nos mercados. Ou seja, dá pra fazer isso sem extrapolar o orçamento.

Na verdade, eu concordo com o que vocês disseram. Eu achava que não ficaria satisfeito sem um pouco mais de variedade, mas acho que preciso mudar minha mentalidade. Por exemplo, eu decidi simplificar o café da manhã, e acabo exagerando na omelete. E também estou ainda ignorando a parte do exercício, ali eu continuo ficando para trás.

Você escreveu que não está se exercitando. Já pensou em adicionar algo mais ativo, como exercícios em casa? Ou você planeja apenas focar na alimentação? Os dois juntos fazem uma grande diferença.

Aqui está a minha praia, eu também estava desistindo de perder peso porque não tinha dinheiro suficiente. Depois, saí com um amigo para dar uma olhada no mercado, pegamos peito de frango, grão-de-bico enlatado, bulgur e tal... Começamos a ver receitas para cozinhar e, de fato, virou uma diversão, ficou econômico e prazeroso ao mesmo tempo.