Ragazze, sono nel periodo più intenso della mia vita e voglio anche perdere peso. Ma, a dire il vero, ovunque vengono consigliati cibi super costosi, avocado, salmone e così via... È possibile mangiare in modo più economico e perdere peso con un budget da studente, o è tutto un affare per i ricchi? Chi ha esperienza scriva, sto cercando speranza.
Vallahi penso che sia possibile. Anche io avevo perso peso quando ero studente, ma andavo sempre al mercato a comprare olive, cetrioli e pomodori. Passavo il tempo a mangiare queste cose come se facessi colazione. Non cucinando, i costi scendono parecchio, prova secondo me 🤷♀️
La mia esperienza è stata questa: ho fatto lenticchie, bulgur, invece del riso e della pasta, ho comprato gli ingredienti più semplici al supermercato. Ad esempio, anche lo yogurt già pronto è costoso, comprare il latte e farlo da solo costa molto meno. La dieta è costosa perché cercano di vendere prodotti lavorati.
Ma voglio dirti una cosa, è difficile seguire sia le lezioni che la dieta con un budget da studente, vero? Forse non stai facendo un piano adeguato? Ti sei concentrato solo su cose come avocado, salmone, ecc., ma anche cose semplici possono aiutarti a perdere peso. Devi solo dedicare del tempo 🥲
C'è una cosa da considerare: nel processo di perdita di peso, è importante bilanciare proteine, fibre e carboidrati. Ci sono fonti di proteine più adatte, come il tacchino o il pollo, da abbinare con delle verdure per ottenere un pasto equilibrato. Il pane integrale può essere trovato a buon prezzo nei supermercati. Quindi, è possibile farlo senza superare il budget.
In realtà, sono d'accordo con quello che dite. Pensavo di non riuscire a saziarmi senza un po' più di varietà, ma credo che devo cambiare mentalità. Ad esempio, ho deciso di semplificare la colazione e mi ritrovo a finire tutto con le uova strapazzate. E per quanto riguarda l'attività fisica, la ignoro ancora, lì sto fallendo.
Hai scritto che non fai sport. Hai mai pensato di aggiungere qualcosa di attivo, come esercizi a casa? O pianifichi di affrontare tutto solo con l'alimentazione? Insieme fanno una grande differenza.
Ecco un argomento che fa per me, stavo per mollare la dieta perché non avevo soldi. Poi sono uscita a fare la spesa con un'amica e abbiamo iniziato a guardare, abbiamo preso petto di pollo, ceci in scatola, bulgur e così via... Abbiamo letteralmente trasformato la cucina in un divertimento, sia economico che piacevole.
