减肥时你绝对无法抵挡的东西

我开始节食时也经历过巧克力渴望。那时我意识到，其实我并不是因为饿而想吃巧克力，而是因为压力。我的血糖在某一点上不稳定，医生说我有胰岛素抵抗。所以做一个测试可能有用。

实际上，甜食渴望通常可能是由于血糖水平的突然波动造成的。原因可能是胰岛素抵抗或以碳水化合物为主的饮食。增加均衡的蛋白质和纤维摄入可以很大程度上平衡对甜食的渴望。但要确定具体原因，当然需要咨询营养师。

其实这很常见，意思是说当你对某人说“别吃甜食”时，他们似乎会给你一个好像你要让他们喝无糖茶的反应。我也是巧克力上瘾，但我了解到这并不是意志力不足，而是一种习惯。尤其是在我的学校岁月里，巧克力总是很常见。

你因为你朋友不吃甜食而生气，但我觉得没必要这么大惊小怪。不是每个人都必须喜欢甜食。对我来说，问题在于你当时是否对别的东西有情感依附。否则，我觉得不会因为甜食而发脾气。

我注意到，正如你所说，当我生气或不快乐时，我会吃更多的巧克力。不知道是因为无聊还是怎么样，但那时我根本不考虑吃其他东西。这可能是心理因素吧，但我还没搞明白🤷‍♀️

如果你稍微有点技巧，可以尝试健康的巧克力替代食谱。例如，有用可可和香蕉制作的甜点，可以抑制你的甜食欲望。甚至可以在超市买些黑巧克力，因为克数较少，一小块就足够了。