Não aguentei a crise da fome e secretamente esvaziei a despensa?

Eu também me lembro de levantar de noite durante a dieta e passar molho de tomate no meio do pão e comer. Não dá pra resistir aquela fome momentânea... Mas deixa eu te dizer, em vez de ficar triste porque aconteceu uma vez, no dia seguinte você presta um pouco mais de atenção e tudo passa.

acho que comer arroz não é o problema, mas sim a parte do wafer. Já o açúcar te coloca direto nessa roda. Se você conseguisse controlar a vontade lá, talvez não estaria tão arrependido, né? 🙂

Durante uma dieta, esse tipo de desejo noturno acontece com todo mundo. Aqui, a questão principal é investigar o porquê. Durante o dia, você está conseguindo ingerir proteína e carboidratos saudáveis, por exemplo? Se estiver faltando, isso se reflete à noite. Se você está optando por doces rápidos como wafers, isso também pode ser um sinal de que sua alimentação não está equilibrada.

Não esperava tantas respostas, li todas. Você está certo sobre a parte do wafer, é meu arrependimento. Mas por que comi o arroz tão frio, eu também não entendi, minha cabeça simplesmente parou naquele momento 🤷‍♀️

Uma coisa me chamou a atenção, o que você comeu antes de dormir que sentiu tanta fome à noite? Esse tipo de crise geralmente ocorre após refeições muito pequenas ou desequilibradas. Havia alguma falta nisso?

Fazer essas coisas sem apoio e se forçar sozinho termina assim. Nossas mães, antigamente, emagreciam devagarzinho, mas comendo de tudo. Agora, todo mundo se esforça para seguir essa moda e depois, não aguentando, vai direto para a geladeira.

Não é muito absurdo o comentário de alguém dizendo ‘você comeu arroz frio’? Como se esquentar o arroz não fosse quebrar a dieta. O ponto aqui é a vontade; a responsabilidade é sua em relação ao arroz, seja quente ou frio, não importa.