Я на диете или пытаюсь на ней быть… Но вчера ночью перед сном меня просто одолел ужасный голод. Я встал, поковырялся в холодильнике, съел пачку вафель и немного оставшегося риса. Теперь я мучаюсь от чувства вины. Я такой слабовольный или у всех бывают такие моменты? Вопрос такой: считается ли это срывом? Нужно ли начинать все заново?
Я тоже помню, как, будучи на диете, я вставал ночью и намазывал томатную пасту на середину хлеба и ел. Просто не можешь устоять перед этим моментальным чувством голода… Но скажу так: если это произошло однажды, не стоит переживать, на следующий день ты будешь немного более внимателен, и всё будет в порядке.
Считаю, что проблема не в рисе, а в кусочке вафли. Вообще сахар сразу затягивает в этот круговорот. Если бы ты смог удержать силу воли в тот момент, ты бы, похоже, не сожалел так сильно? 
Во время диеты такие ночи переживает каждый. Здесь главное — рассмотреть причину. Получаешь ли ты, к примеру, достаточное количество белка и здоровых углеводов в течение дня? Если это не так, это скажется на ночи. Если ты тянет к быстрым сахарам, как вафли, это может быть признаком того, что ты не питаешься сбалансировано.
Я не ожидала так много ответов, я все прочитала. Что касается вафель, вы правы, в этом у меня сожаление. Но почему я ела рис таким холодным, я тоже не поняла, в тот момент мой разум просто остановился 
Мне кое-что бросилось в глаза: что ты ел перед сном, что так сильно почувствовал голод ночью? Такие кризисы обычно происходят после очень небольшой или небалансированной еды. Интересно, не было ли там какого-то недостатка?
Когда делаешь такие вещи, заставляя себя без поддержки, вот так sonuçlanıyor işte. Наши мамы раньше потихоньку, но ели все и при этом худели. Теперь все стараются следовать этой моде, заставляют себя, а потом не выдерживают и нападают на холодильник.
Комментарий о том, что «ты ешь холодный рис», разве не глупый? Будто бы если ты разогреешь рис, то диета не сорвется. Здесь дело в воле, контроль над тем, как ты ешь рис, не важен, холодный или горячий.