ダイエット中だけど、夜になると冷蔵庫に襲いかかってしまう

私にも同じことがあったんだ、夜中に冷蔵庫を愛を込めて開けてたよ。こうして解決したんだ：寝る前にヨーグルトにシナモンをかけて食べると、少し甘い物への欲求が収まる。でも、ラップサンドの話はレベルアップしてるね、まずはそのラップサンドを家から出した方がいいよ。

私もダイエット中に夜になったらチョコレートを食べたくてたまらなかった。栄養士に聞いたら、「昼間十分な炭水化物を取れば、夜は欲しくならない」と言ってた。もしかしたら昼にあまり食べてないのかもしれない、考えてみてね😮‍💨

今、正直になって。昼間は本当にそんなに無邪気なの？それとも、少しだけ食べていると言って自分を欺いているの？正直に言うと、普通の人は普通の日に夜のドゥルマを襲うことなんてないよ。

夜間の間食の欲求は、通常、血糖値または習慣に関連しています。もしこれが常に続く場合、食事にバランスがないか、就寝前に非常にストレスを感じている可能性があります。栄養士に1日の詳細を説明することをお勧めします。非常に効果的です。

更新: 昼間は時々昼食を軽く済ませて、夜はパンを食べずに過ごしています。おそらくあなたが言ったようにどこかで間違いを犯しているのでしょう。しかし、夜のドゥリュムについてはそれほどひどい気分になっていますが、それをどう克服すればいいのかわかりません。

自分の努力を「弱い性格」と呼んで軽視するのは、すごく間違っているよ。まあ、逃げ道があるけど、ダイエットには本気の抵抗が必要なんだ。私たちはみんな人間だから、時にはコントロールを失うこともあるしね。自分にそんなに厳しくしないで 😳

夜に食べた食事は朝に直接体重として戻るって言われてるけど、それが理由なのかな？それに、夜にご飯を食べると寝るのが難しくなるとも言われてる。これ、どこかで読んだんだけど、本当なのかな？ 🫠

ダイエット中に体重が増えるのは誤解です。夜に食べたか朝に食べたかは関係ありません。重要なのは、最終的にどれだけ食べたかです。これを誤解しているなら、どのようにダイエットを行っているのですか？まずは正しい情報を学びましょう。