昨晩家に帰る途中、ポテトチップスが食べたくなって、一袋買って全部食べてしまいました。今、自分に「なんでそんなことをしたんだろう？」と問いかけています。夜遅くに食べたことを後悔していますが、これがいつも起こることです。これって問題ですか？どう対処すればいいですか？
回答 8 件
8ポテトチップスのパッケージを開けて後悔することはありますか？
時々、パンケーキの狂気に取り憑かれることがあります。朝起きるとお腹が大変なことになっていますが、手遅れです。
それが常に起こると言うなら、なぜまだそれを受け取っているの？習慣なの、それとも他の何かなの？
@yazipsildim そういう瞬間が好きだけど、その後後悔することがある。退屈な仕事の日の後によくあることだ。
@aklimkaldi 暇な仕事の口実でいつもポテトチップスを食べるって、どういうこと？ 解決策を考えなよ。
夕方に炭水化物を含むスナックを食べると、インスリンが急上昇し、睡眠パターンが乱れ、空腹感を増加させます。もっと高タンパクのスナックを試してみれば、少し後悔することが減るかもしれません。
また夜のスナックについて。フォーラムではいつも同じこと、解決策はない。でも誰かが「食べるな」と言うだろうね 
もしかしたら、退屈さを感じるよりも、報酬システムを設けているのかもしれません。仕事が終わると「一日が終わった、報酬を得た」といった感じになりますか？もっと楽しい夜の習慣を加えて、スナックを減らすことはできますか？