ダイエット中だけど、こっそり食べちゃう、罪悪感

私もダイエットを始めた月に、同じようにチョコレートの cravings に悩まされました。一日中我慢しましたが、夜になると誰にも気づかれないように食べました。翌朝、まるで体重が増えたように感じ、罪悪感がもっとひどかったです。でも、その後栄養士に話したら、それは普通のことで、長期的に見ればそういったことがダイエットを台無しにしないと言われました。だから、あなたも気にせず話してみてください。

あなたが言っていた罪悪感は、私が休暇中に感じたものです。栄養士にすべてを書き留めると約束したのに、そこで本当にラップサンドイッチに溺れてしまいました。帰るときには「すべてきちんと書いたけど、ラップサンドイッチを忘れちゃった」と言ったら、彼はとても理解を示してくれました。自分の経験と和解してください、あなたのような人は世界に一人しかいません。

でも、こういうこともあるよね、栄養士と始めたって言ってたけど、そのチョコレートはどうやって食べたの？もしダイエットを真剣に考えるなら、この隠れて食べることはちょっと誠実さの問題じゃない？それに、こんな風に続けていくと、栄養士との信頼関係も損なうかもしれない気がする。

実際、ここで罪悪感をよく分析する必要があります。このような状況が頻繁に繰り返される場合、つまり隠れて食べることが習慣になっているなら、これは一種の感情的な食事かもしれません。これは完全には規律で解決できないかもしれませんし、他に理由があるかもしれません。栄養士とこれについて話し、追加のサポートを受けるのが良いかもしれません。

はい、実際にあなたが言った通り、私はこの罪悪感に向き合って解決策を探さなければなりません。今日は栄養士にチョコレートのことを告白しましたが、彼は「本当の問題はそれを補う方法を学ぶことだ」と言いました。しかし、今やその時の食欲が私を非常に苦しめていて、どうやって止まるべきかわからないのです。

今、告白してくれて良かったけど、ここでの本当の問題は自分に正直でないことだよ。栄養士に告白したからって、全てが解決するわけじゃない。二度と同じことが起こらないように、本当にもっと決意を持たないといけない。そうしないと、そのチョコレートは習慣になってしまうし、栄養士が信じられるものは何も残らなくなるよ。