Ich mache seit geraumer Zeit eine Diät, aber es fällt mir schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten. Besonders abends überkommt mich ein Heißhunger auf Süßes, dem ich einfach nicht widerstehen kann. Ich fühle mich ständig schlecht, oder ist dieses Gefühl normal? Ich habe gesündere Alternativen ausprobiert, aber ich kann einfach nicht auf Süßigkeiten verzichten.
Wird man wirklich mit nur einer Scheibe satt?
Ich bin da genauso, besonders nach dem Abendessen habe ich oft eine Lust auf Süßes. Eine Zeit lang habe ich completely darauf verzichtet, danach habe ich mich mit Zartbitterschokolade über Wasser gehalten. Wenn ich nasche, versuche ich auch, die Portion klein zu halten, um mich nicht schuldig zu fühlen.
Sprichst du von Abendhunger, wenn du die Kohlenhydrate beim Essen reduzierst oder bleibst du einfach zu lange hungrig? Und isst du tagsüber überhaupt nie Süßes?
Zuckerabhängigkeit kann einen psychologischen Kreislauf erzeugen. Vielleicht wäre ein Diabetes-Test oder ein Gespräch mit einem Ernährungsberater sinnvoll. Wenn gesunde Alternativen nicht ausreichen, könnte es sein, dass etwas fehlt.
Also, ehrlich gesagt, finde ich es sehr sinnlos, wenn dein Partner sagt: "Ein Stück reicht." Hat jeder das gleiche Sättigungsgefühl? Wenn du ein süßes Verlangen auf Abhängigkeitsebene hast, wird das sicherlich nicht mit einem einfachen Vorschlag gelöst. 🫠
@yazipsildim eigentlich reduziere ich abends die Kohlenhydrate und esse tagsüber selten Süßigkeiten, aber abends wird die Kontrolle schwieriger. Außerdem neige ich in der Regel direkt zur Schokolade 😳
@soncaykaldi Zuckerabhängigkeit ist doch nicht dasselbe wie Diabetes, oder? Nur weil jeder Süßes mag, müssen wir doch nicht süchtig sein, ich finde, du übertreibst ein bisschen.
Ich denke, du solltest dir nach dem Abendessen die Zähne putzen oder versuchen, deine Süßigkeitenkrise mit etwas anderem zu mildern. Zum Beispiel sagen sie, dass Zimttee oder Joghurt gut gegen den Süßigkeitenrausch helfen.
Ich finde, das Süßigkeitenverbot ist das Schwierigste.
Ein Teil des nächtlichen Süßigkeitenkrisens kann dadurch entstehen, dass man tagsüber nicht genügend Energie bekommt. Während du möglicherweise versuchst, die Kohlenhydrate zu reduzieren, könntest du sie vielleicht zu stark senken und damit das Gleichgewicht stören. Manchmal werden diese Krisen auch mit Dehydration verwechselt. Trinkst du genug Wasser?
