Ich habe mit einer Diät begonnen, aber ich kann die Cravings nach Süßigkeiten einfach nicht kontrollieren. Einerseits möchte ich abnehmen, andererseits rauben mir die Süßigkeiten den Verstand. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll, ohne Süßigkeiten wird mir wirklich schwindelig.
Diese Arbeit ist schwer.
Ich habe eine Zeit lang jeden Tag Datteln gegessen, um diese Phase zu überwinden, aber wenn das nicht hilft, kannst du es vielleicht mit einer kleinen Portion Süßem lösen 🤦♀️
Wie viele Wochen bist du inzwischen schon auf Diät? Vielleicht hat sich der Körper noch nicht daran gewöhnt.
@yazipsildim seit ungefähr 3 Wochen und ich nehme jeden Tag etwa 1300-1400 Kalorien zu mir 🫣
Wenn du ständig in eine Heißhungerattacke nach Süßigkeiten gerätst, scheint es ein Problem mit der Diät zu geben. Vielleicht verlangt dein Körper nach Kohlenhydraten, weshalb du auf Süßes losgehst. Möglicherweise setzt du die Samen falsch ein. 😳
@pazardandondum Jede Diät muss nicht so streng sein, wenn es um Kohlenhydratmangel geht, kann man auch mit Gemüse satt werden.
Ich denke, du solltest deinen Süßigkeitenbedarf mit gefrorenen Früchten oder Kakaoyoghurt-Mischungen decken. So bekommst du sowohl natürlichen Zucker, als auch übersteigst du nicht die Kalorien 😄
Wenn du Süßigkeiten nicht komplett aufgeben kannst, dann besorge dir kleine Portionen, aber mach es nicht zu einer täglichen Gewohnheit. Du denkst, die Lösung wird mit Datteln kommen, aber jeder findet die für ihn hilfreiche Alternative durch ein wenig Ausprobieren und Fehler machen 🤭
Um vielleicht Süßigkeitskrisen zu überwinden, könntest du versuchen, in deinen Mahlzeiten ein wenig mehr Fett hinzuzufügen. Ich hatte eine Zeit lang, in der ich fettfrei gegessen habe, oft mehr Lust auf Süßigkeiten, aber als ich ein wenig Nüsse/Walnüsse usw. hinzugefügt habe, ging es zurück. Manchmal ist der Körper bei den Signalen bezüglich Energie durcheinander.
