ダイエット中に「高価な健康食品」を買う必要がありますか？

娘よ、あなたは本当に正しい考えをしていると思う。君が言っているのは、清々しいトマトやキュウリなどの自然な食べ物。アボカドなんて流行だから、ここまで人気が出たんだ。私たちが若い頃にダイエットのためにアボカドなんてあった？本当の問題はポーションコントロールだね。家に何があるかで、この仕事はできるよ。

私もダイエットを始めたとき、このことに少し関わってみて気づいたのは、健康的な食事をするためには必ずしも高価な食品を買う必要がないということです。例えば、チアシードの代わりにオートミールを選びました。とても安価で、同じように満腹感を持続させてくれます。そんなに自分を追い詰める必要はありません。

でも、少しあなたも exaggerating しているかもしれませんね？結局、健康的な食事では野菜や果物が主役です。パスタやジャンクフードに使うお金については文句を言わないのに、健康的なものには予算が足りないのですか？優先事項を見直してみるべきだと思います。

実際、健康的な食生活は高額である必要はありません。トマトやきゅうりのような野菜はすでにカロリーが低く、栄養価が高いです。しかし、タンパク質の摂取も重要で、植物性タンパク質源（レンズ豆やひよこ豆など）に目を向ければ、コストを抑えつつバランスの取れた食生活を維持できます。

いくつかのコメントについて考えてみましたが、あなたが正しいかもしれません。ちょっと気にしすぎているかも。きゅうりとトマトだけでは、正直に言うと一食分のタンパク質が不足するかもしれないのが不安です。学生の私にはメニューを作るのが難しいです。予算に優しい提案はありますか？

私も同じ悩みを抱えています。そもそも学生の家ではまともに何を食べているのかって？私たちは例えばひよこ豆でサラダを作ったり、ヨーグルトに少し香料を加えて食べたりしています。安くて健康的です。でも、アボカドを買わなかったからって、栄養が悪いように感じるのはおかしいと思います。