我在情感上很脆弱，你们是如何应对的？

我也是，比如在考试周生活中就有这种经历。尤其是朋友们总是点外面的甜点，结果我一看，自己也拿起勺子了。然后感到后悔，但一切都太晚了。

最近我也很有压力，发现自己总是想吃巧克力。早上开始吃一片，晚上不知不觉就把一整包吃完了。有时候真的是只想着压力的事情。

那么如果不吃甜食，坏情绪会消失吗？因为通常来说，那种罪恶感似乎更强烈。也就是说，甜食总是像个借口。你有没有尝试过用其他方法来应对压力呢？😬

情绪性饮食被称为“安慰食品”，通常会迅速提高血清素水平。但从长远来看，它总是会让人感觉更糟。也许你可以尝试进行一些小锻炼或其他爱好来填充这些时刻。

我觉得这也有点取决于我选择什么类型的甜点。例如，当我吃巧克力的时候，我的情绪会更快地跌落。但是，像奶制甜点或轻食类的东西就没那么让我有负罪感。我想这真的和压力有关。

我觉得这件事好像和体重增加没什么关系。也许你生活中有其他烦恼，但因为吃甜食更明显，所以你才去关注它？情感就是这样被隐藏起来的😬