soranbayan
Psikoloji & İyi Oluş21 Nisan 2026
soncaykaldisordu

J'ai l'impression d'être observé en permanence à cause de mon ex-petit ami

Je n'arrive pas à me remettre de ma relation même après qu'elle soit terminée, comme si à tout moment il allait sortir par la porte ou que je recevrais un message de quelque part sur mon téléphone. Je sursaute au moindre bruit, ma qualité de vie a carrément chuté. Je suis pleinement conscient que tout est fini, mais je n'arrive pas à me débarrasser de cette agitation intérieure. Y a-t-il parmi vous des personnes qui ont vécu cette situation ? Comment avez-vous surmonté cette peur ou est-il enfin temps de demander de l'aide à un expert ? Honnêtement, je suis épuisé.

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Eski yanıtlar önce
fazlakurcalama

J'ai vécu la même chose, j'ai clairement développé un trouble d'anxiété à cette époque. Chaque fois que mon téléphone vibrait, je pensais qu'un message arrivait et mes mains et mes jambes tremblaient. Cela a mis un certain temps, mais après avoir suivi une thérapie et pris des médicaments, ça s'est enfin amélioré.

0 #2
kahvebitmeden

en fait, c'est une situation très courante, c'est-à-dire que ton esprit est encore en mode protection, donc sursauter à chaque bruit est tout à fait normal. c'est très probablement aussi une habitude que tu ressens comme si tu allais sortir par cette porte, c'est juste un jeu de ton cerveau.

0 #3
aklimkaldi

Alors, ce sentiment d'attendre un message, est-ce que ça ne se produit que quand tu as le téléphone à côté de toi, ou est-ce que tu ressens ça aussi quand tu es dehors ? Et ça fait combien de temps qu'on s'est séparés, en fait ? Depuis combien de temps ressens-tu cette angoisse ?

0 #4