夜食が私の生活を支配している

私もこの時期を乗り越えましたよ。特に夜、チョコレートが足りないと眠れなかったり、目覚めた時にはお腹に痛みを感じることがありました。正直なところ、私の解決策は寝る前に温かい牛乳を飲むことになりました。甘い物の欲求を少し抑えてくれるみたいです。

気にしないでくださいですが、これはどれだけ制御が効かない状況なのでしょうか。昼はダイエットをして夜は冷蔵庫に駆け込むなんて、今それが普通ですか？私は、昼だけでなく夜も計画する必要があると思います。自分の限界を設定しなければ、誰もあなたのためにそれをしてくれません😅

これは通常、睡眠の質の低下に関係している可能性があります。体が疲れていて、さらに血糖値の変動がある場合、甘いものを欲しがるのは普通です。これを解決するために内分泌科医に相談するか、簡単な血液検査を受けると良いでしょう。医者が適切に案内してくれます。

これも追加しておきますが、実際には昼間はバランスよく食べていますが、遅くまで働くことを習慣にしていて、空腹になってしまいます。それに気づいていますが、どうやってやめればいいかわかりません。仕事はいつも遅い時間になります。

ここには私の唯一の習慣がなく、他にも色々なことが考えられます。例えば、ストレスがあるとか、何かにのめり込んでいるかもしれません。甘いものへの欲求は通常、感情的な状態と関連しています。自分に聞いてみてください、なぜ夜に甘いものが欲しいのですか？