夜のおやつのせいで体重計を見るのが嫌になった！

私にも同じことが起こりました。昼間はしっかりしていましたが、夜になるとコントロールが効かなくなってしまいました。私もインスリン抵抗性が出たので、甘いものの欲求から逃れられないのかもしれません。医者に診てもらった方がいいかもしれませんよ、おそらく原因は他のことかもしれません。

夜の食事のクライシスには、栄養士と相談することができます。こういった問題を直接経験していると説明し、夜の食事を追加することを提案してください。あるいは、夕食をもう少しタンパク質中心にするのもいいかもしれません。空腹のコントロールは変わることがあります🫠

つまり、悪いけど昼間何も食べずに夜に襲ってくるなら、それは少し自分の責任だよ。ダイエットは管理が必要だよ。もし意識的にこういう逃避を許しているなら、無意識のうちに解決する必要があるかもしれないね。

夜に食べるものはいつも同じですか？甘いものばかりですか、それとも塩辛いものもありますか？それに、そんな生活を始めてからどのくらい経っていますか？もう本当の習慣になっていますか？🥲

こんな追加をしておきますね：普段は甘いものですが、時々おつまみも食べることがあるので、特に選んでいるわけではありません。この問題は約2ヶ月続いていて、毎朝後悔しています。

この「自分の過ちだ」と言う論理は何なんだ？ 誰もが突然完璧な自己制御を持って生まれてくるのか？ 私たちは人間なんだから、転んだり立ち上がったりする。夜の危機には、意志だけでなく、ホルモンの影響もあるかもしれない。